知覚ストレス尺度とは何ですか？

知覚ストレススケールは、人生におけるストレスに対する個人の認識を測定するために使用される心理テストです。 テストには3つのバージョンがあり、すべてが同様の質問で構成されており、人の生活におけるストレスの全体的なレベルとトリガーを決定するのに役立ちます。 知覚ストレススケールの最も一般的に使用されるバージョンは、過去1か月間に特定のことを感じたり考えたりした頻度を評価するように個人に求める10問のテストです。 他のバージョンのスケールには4つまたは14の質問が含まれていますが、10の質問スケールが最も信頼できると考えられています。

Perceived Stress Scaleテストに含まれる質問は、簡単な言葉で理解しやすいため、中級レベルで読むことができるほとんどの人に使用するのに適しています。 知覚ストレススケールの目標は、テスト管理者が個人の生活における日常ストレスの一般的なレベルを評価できるスコアに到達することであるため、質問は特定のイベントやストレストリガーについて尋ねません。 ストレススケールの質問では、受験者に特定の方法を感じる頻度や、刺激や欲求不満を精神的に処理できる頻度を評価します。 知覚されるストレススケールの質問の選択肢には、決してない、ほとんどない、時々、かなり頻繁に、非常に頻繁に含まれます。

知覚ストレス尺度のスコアリングには、回答者が選択できる各選択肢に数値を割り当てる簡単な計算が必要です。 考えられる回答の数は、その特定の回答が質問のストレスとどの程度相関しているかと一致しています。 たとえば、「先月、個人的な問題を処理する能力に自信を持っている頻度はどれくらいですか」という質問に対して「never」の回答には4のスコアが割り当てられます。「never」の回答には、ただし、「先月、物事が自分の道を進んでいると感じたことがありますか？」という質問に対するゼロの値

スコアを合計することにより、研究、精神科医、およびその他の医療提供者は、個人が日常生活でどの程度ストレスを感じているかについての相対的な考えを得ることができます。 これは、高レベルのストレスが高血圧、心臓の問題、食欲の変化、うつ病、その他の多くの精神的および身体的状態の一因となる可能性があるため、身体的および精神的問題の診断に役立ちます。 個人が非常にストレスを受けている場合、治療には、ストレスの知覚を低下させ、体と脳が治癒するのを助ける療法またはリラクゼーション技術が含まれる場合があります。