Qual è la scala dello stress percepita?

La scala dello stress percepita è un test psicologico usato per misurare la percezione di un individuo dello stress nella sua vita. Il test ha tre versioni tutte composte da domande simili per aiutare a determinare i livelli complessivi e i grilletti di stress nella vita di una persona. La versione più comunemente usata della scala di stress percepita è un test di 10 domande che chiede all'individuo di valutare la frequenza con cui si sentiva o pensava a certe cose nell'ultimo mese. Altre versioni della scala includono quattro o 14 domande, sebbene la scala di 10 domande sia le più affidabili.

Le domande incluse nel test della scala dello stress percepite sono formulate semplicemente e siano facili da capire, rendendolo una buona scelta da usare con la maggior parte delle persone che sono in grado di leggere ad alto livello junior. Le domande non pone su eventi specifici o innesco di stress perché l'obiettivo della scala di stress percepita è arrivare a un punteggio che consentirà all'amministratore del test di valutare i livelli generali di stress quotidiano in Li di una personafe. Le domande della scala di stress percepite chiedono al test Taker di valutare la frequenza con cui si sono sentiti in un certo modo o la frequenza con cui sono stati in grado di gestire mentalmente irritazioni e frustrazioni. Le scelte per le domande della scala dello stress percepite includono mai, quasi mai, a volte, abbastanza spesso e molto spesso.

Segnare la scala di stress percepita richiede un semplice calcolo in cui un valore numerico viene assegnato a ciascuna possibile scelta che un convenuto potrebbe scegliere. I numeri per le possibili risposte coincidono a quanto quella particolare risposta è correlata allo stress per la domanda. Ad esempio, una risposta di "mai" verrebbe assegnata un punteggio di quattro per la domanda "Nell'ultimo mese, quanto spesso ti sei sentito sicuro della tua capacità di gestire i tuoi problemi personali?" La risposta "mai" verrebbe assegnato un valore zero, tuttavia, per la domanda "Nell'ultimo mese, quanto spesso hai sentito che le cose wsei andato per il tuo cammino? ”

Totalmente i punteggi, le ricerche, gli psichiatri e altri operatori sanitari possono avere un'idea relativa di come si sente l'individuo nella sua vita quotidiana. Ciò può aiutare con la diagnosi di problemi fisici e mentali, poiché alti livelli di stress possono contribuire alla pressione alta, ai problemi cardiaci, ai cambiamenti dell'appetito, alla depressione e a molte altre condizioni mentali e fisiche. Se un individuo è altamente stressato, il trattamento può includere terapia o tecniche di rilassamento per aiutare a ridurre la percezione dello stress e consentire al corpo e al cervello di guarire.