Quelle est l'échelle de stress perçue?
L'échelle de stress perçu est un test psychologique utilisé pour mesurer la perception du stress d'un individu dans sa vie. Le test comporte trois versions composées de questions similaires pour aider à déterminer les niveaux généraux et les déclencheurs de stress dans la vie d'une personne. La version la plus couramment utilisée de l'échelle de stress perçu est un test de 10 questions qui demande à l'individu d'évaluer la fréquence à laquelle il a ressenti ou pensé certaines choses au cours du dernier mois. Les autres versions de l’échelle comprennent quatre ou 14 questions, bien que l’échelle à 10 questions soit considérée comme la plus fiable.
Les questions incluses dans le test de l'échelle de stress perçu sont formulées simplement et sont faciles à comprendre, ce qui en fait un bon choix à utiliser avec la plupart des personnes capables de lire au premier cycle du secondaire. Les questions ne portent pas sur des événements ou des déclencheurs de stress spécifiques car l'objectif de l'échelle de stress perçu est d'obtenir un score qui permettra à l'administrateur du test d'évaluer les niveaux généraux de stress quotidien dans la vie d'une personne. Les questions de l’échelle de stress perçu demandent au testeur d’évaluer à quelle fréquence ils se sentent d’une certaine manière ou à quel point ils sont capables de gérer mentalement les irritations et les frustrations. Les choix pour les questions d’échelle de stress perçues incluent jamais, presque jamais, parfois, assez souvent et très souvent.
L'évaluation de l'échelle de stress perçu nécessite un calcul simple dans lequel une valeur numérique est attribuée à chaque choix possible d'un répondant. Les chiffres des réponses possibles coïncident avec le degré de corrélation entre cette réponse et le stress de la question. Par exemple, la réponse «jamais» serait attribuée à quatre pour la question «Au cours du dernier mois, combien de fois avez-vous eu confiance en votre capacité à gérer vos problèmes personnels?». valeur de zéro, cependant, pour la question "Au cours du dernier mois, combien de fois avez-vous eu le sentiment que tout allait bien?"
En totalisant les scores, les recherches, les psychiatres et les autres professionnels de la santé peuvent avoir une idée relative du stress que ressent une personne dans sa vie quotidienne. Cela peut aider au diagnostic de problèmes physiques et mentaux, car des niveaux de stress élevés peuvent contribuer à l'hypertension, aux problèmes cardiaques, aux changements d'appétit, à la dépression et à de nombreuses autres affections mentales et physiques. Si une personne est très stressée, le traitement peut inclure une thérapie ou des techniques de relaxation pour aider à réduire la perception de stress et permettre au corps et au cerveau de guérir.