Co je řízená meditace?

Řízená meditace je technika, při které je meditativní proces veden uklidňujícím hlasem, který pomáhá jednotlivci přejít k stavu mírumilovnosti a jasnosti. V některých případech může být použití opakujících se frází během meditace užitečné pro prohloubení meditativního stavu. Jindy může uklidňující vliv hlasu zahrnovat použití verbiage, které pomáhá vykouzlit specifické obrazy, které podporují vnitřní klid a mír přicházející s meditací.

Je důležité si uvědomit, že hlas používaný v řízené meditační relaci může pocházet ze tří různých zdrojů. Mnoho lidí považuje za užitečné využít průvodce meditací při prvním učení, jak meditovat. Příručka poskytuje klidnou a vyrovnanou výuku, která pomáhá začínajícímu zachytit základy učení, jak se odpoutat od svého okolí a najít klidné centrum klidu uvnitř. Vedené meditace tohoto typu se někdy mohou ukázat jako užitečné pro páry, které se rozhodnou meditovat společně.

Pokud není nikdo jako uklidňující hlas směru pro řízenou meditační relaci, je také možné využít zaznamenaného hlasu, aby se usadil do meditačního stavu. Dnes je k dispozici řada zvukových CD a zvukových souborů ke stažení připravených odborníky na meditaci z celé řady náboženských tradic. To může být zvláště užitečné, pokud meditace souvisí s duchovními záležitostmi a také s uvolněním těla a mysli.

Lidé, kteří jsou příjemní v různých oborech meditace, mohou také působit jako svůj vlastní hlas pro řízené meditační sezení. Tento přístup může být obzvláště nápomocný při meditaci s vědomím vědomí, v níž je potřeba soustředit se a relaxovat spojena s určitým souborem životních situací, které čelí jednotlivci.

Jednou z celkových výhod řízené meditace je schopnost používat verbální narážky k vyvolání obrazů, které pomáhají meditativnímu stavu dosáhnout požadované úrovně. Uklidňující hlas může sloužit jako vodítko k transportu jednotlivce do okolí, které je prosté každodenních starostí a stresu, a pomáhá vytvářet pozitivní pocity v těle a mysli. Kontrolovaná meditace tohoto typu může dělat zázraky pro lidi, kteří procházejí neobvykle stresujícími situacemi, jako je dlouhodobá nemoc nebo náhlá emoční nebo fyzická trauma.

Další výhodou řízené meditace je to, že disciplína může být použita spolu s tradičními a alternativními léčbami pro řadu onemocnění, jako je úzkost, deprese, různé typy fóbie, a dokonce i podmínky, jako je hypertenze a vysoký krevní tlak. Uklidňující účinek meditace pomáhá uklidnit mysl a zase vrací rytmy těla na zdravou úroveň.