Wat is rebound?
Rebound is een vorm van lichamelijke oefening, ook wel trampoline -fitness genoemd. Uitgevoerd door te springen op een elastisch, veerkrachtig oppervlak, kan deze vorm van lage impactactiviteit helpen bij het verbeteren van de algemene fitnessgezondheid door te helpen bij gewichtsbeheer en toenemende sterkte. Elke vorm van regelmatige lichaamsbeweging, inclusief rebound, kan ook algemene gezondheidsvoordelen bieden om het welzijn te verbeteren.
De repetitieve springbeweging van rebound heeft het vermogen om elke spier van het lichaam te versterken. De zwaartekrachten die op het lichaam worden geplaatst door de springende beweging waar het lichaam een periode van tijd in de lucht ervaart, helpt ook bij het vergroten van de algehele mobiliteit of beweging. Het wordt echter nog steeds beschouwd als lage impactoefening, omdat het lichaam niet terugkeert naar de grond, waardoor de spanning wordt vermeden van een hard oppervlak.
Deze gespecialiseerde vorm van lichaamsbeweging heeft het vermogen om vrijwel elk deel van het lichaam te versterken, inclusief de interne organen en ondersteunende structuren van het lichaam. Door te versterkenDe spieren zijn ook de pezen en ligamenten verbeterd. Deze fitnessroutine kan de flexibiliteit, coördinatie en balans verbeteren. Het moedigt ook verbeteringen aan in dingen als reactietiming en ruimtelijk bewustzijn, het vermogen van het lichaam om te weten waar het in de ruimte is.
Door een goede cardiovasculaire training aan te bieden, komt rebound ook ten goede aan vetverlies en gewichtsbeheer. Rebound kan in 30 minuten meer dan 200 calorieën verbranden, afhankelijk van de intensiteit van de trainingsroutine en de lichaamsmassa en het gewicht van de sporten. Door calorieën te verbranden en overmatig gewicht af te werpen terwijl het versterken van het lichaam het lichaam efficiënter kan werken. Dit bevordert een algemene verbetering van de algehele gezondheid.
Regelmatige oefening verhoogt de algemene circulatie. Door de bloedstroom door het hele lichaam te vergroten, kan zuurstof van het lichaam efficiënter worden geholpen in effectieve voeding naar de spieren en interne ofgans. Verbeterde circulatie kan ook dingen verbeteren zoals mentale helderheid, geheugen en stemming. Rebound kan ook de verwijdering van afval uit het lichaam stimuleren. Een toename van de bekwame circulatie kan ook een betere immuniteit aanmoedigen om het lichaam te verdedigen tegen aandoeningen zoals de verkoudheid en kan mogelijk ernstige aandoeningen zoals bepaalde vormen van kanker afweren.
Trainingsroutines zoals rebound hebben ook het vermogen om chronische pijn of spanningsproblemen zoals hoofdpijn of spierbrengheid te verminderen als gevolg van een sedentaire levensstijl. Het kan ook enkele bijwerkingen verminderen die worden gevonden in degeneratieve aandoeningen zoals artritis. Als u geïnteresseerd bent in het toevoegen van rebound om te beginnen met een fitnessprogramma of aan een bestaande fitnessroutine, praat dan met uw arts. Het kan een leuke manier zijn om het algehele welzijn te maximaliseren dat kan worden verzorgd voor de specifieke behoeften van een individu.