リバウンドとは

リバウンドは、トランポリンフィットネスとも呼ばれる運動の一種です。 弾力性のある弾力性のある表面にジャンプすることにより実行される、この形態の低衝撃アクティビティは、体重管理と強度の向上を支援することにより、一般的なフィットネスの健康の改善に役立ちます。 リバウンドを含むあらゆる形態の定期的な運動は、健康を増進するための全体的な健康上の利点も提供できます。

跳ね返りの反復的な跳躍運動には、体のあらゆる筋肉を強化する能力があります。 跳躍運動によって身体にかかる重力は、身体が空中で一定の時間を経験する場合にも、全体的な可動性または動きを高めるのに役立ちます。 ただし、身体は地面に戻らず、硬い表面にぶつかる負担を避けるため、低負荷の運動と見なされます。

この特殊な形式の運動には、内臓や身体の支持構造を含む身体のほぼすべての部分を強化する能力があります。 筋肉を強化することにより、腱と靭帯も改善されます。 このフィットネスルーチンは、柔軟性、調整、およびバランスを改善できます。 また、反応のタイミングや空間認識、身体が空間のどこにいるかを知る能力などの改善を促進します。

優れた心血管トレーニングを提供することにより、リバウンドは脂肪の減少と体重管理にも役立ちます。 リバウンドは、トレーニングルーチンの強度とエクササイザーの体重と体重に応じて、30分で200カロリー以上を消費する可能性があります。 カロリーを燃焼し、体を強化しながら過剰な体重を減らすことにより、体がより効率的に機能することができます。 これにより、全体的な健康状態が全般的に向上します。

定期的な運動は、全身循環を促進します。 体全体の血流を増やすことにより、酸素をより効率的に輸送し、筋肉や内臓への効果的な栄養を助けます。 循環の改善は、精神的な明快さ、記憶、気分などを高めることもできます。 リバウンドは、体からの老廃物の除去を促進することもできます。 熟練した循環の増加はまた、風邪などの病気から身体を守るための免疫力を高め、特定の形態の癌などのより深刻な状態を防ぐ可能性があります。

リバウンドなどの運動ルーチンには、座りがちなライフスタイルに起因する頭痛や筋肉の緊張などの慢性的な痛みや緊張の問題を軽減する能力もあります。 また、関節炎などの変性状態で見られるいくつかの副作用を減少させる可能性があります。 リバウンドを追加してフィットネスプログラムを開始するか、既存のフィットネスルーチンに興味がある場合は、医師に相談してください。 それは個人の特定のニーズに応えることができる全体的な健康を最大化する楽しい方法です。