Was ist Rebounding?

Abprall ist eine Form von körperlicher Bewegung, die auch als Trampolin -Fitness bezeichnet wird. Diese Form der Aktivität mit geringer Auswirkung wird durch das Springen auf einer elastischen, federnden Oberfläche durchgeführt und kann dazu beitragen, die allgemeine Fitnessgesundheit zu verbessern, indem sie bei der Gewichtsbewirtschaftung und zunehmender Festigkeit unterstützt werden. Jede Form der regelmäßigen Bewegung, einschließlich der Rückprall, kann auch allgemeine gesundheitliche Vorteile bieten, um das Wohlbefinden zu verbessern. Die Gravitationskräfte, die durch die Springbewegung auf den Körper gelegt werden, in dem der Körper eine Zeitspanne in der Luft erlebt, erhöht auch die zunehmende Gesamtmobilität oder -bewegung. Es wird jedoch immer noch als Übungsausfall angesehen, da der Körper nicht zu Boden zurückkehrt und die Belastung des Schlagens einer harten Oberfläche vermeidet. Durch StärkungDie Muskeln, Sehnen und Bänder werden ebenfalls verbessert. Diese Fitnessroutine kann die Flexibilität, Koordination und das Gleichgewicht verbessern. Es fördert auch Verbesserungen bei Dingen wie dem Reaktionszeitpunkt und dem räumlichen Bewusstsein, der Fähigkeit des Körpers zu wissen, wo es im Raum ist.

Durch das Anbieten eines guten kardiovaskulären Trainings kommt der Rückprall auch zugunsten Fettabbau und Gewichtsmanagement. Abhängig von der Intensität der Trainingsroutine und der Körpermasse und des Gewichts des Trainings kann der Rückprall in 30 Minuten über 200 Kalorien verbrennen. Das Verbrennen von Kalorien und das Absetzen übermäßiges Gewichts und die Stärkung des Körpers ermöglicht es dem Körper, effizienter zu arbeiten. Dies fördert eine allgemeine Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.

Regelmäßiger Training steigert die allgemeine Verbreitung. Durch Erhöhen des Blutflusses im gesamten Körpersauerstoff kann effizienter die wirksame Ernährung für die Muskeln und die inneren oder innen oder effizienter transportiert werdenGans. Eine verbesserte Durchblutung kann auch Dinge wie geistige Klarheit, Erinnerung und Stimmung verbessern. Rückprall kann auch die Entfernung von Abfällen aus dem Körper erhöhen. Eine Erhöhung der kompetenten Kreislauf kann auch eine bessere Immunität fördern, den Körper vor Beschwerden wie Erkältung zu verteidigen, und möglicherweise schwerwiegendere Erkrankungen wie bestimmte Krebsformen abzuwehren.

Übungsroutinen wie die Erholung haben auch die Fähigkeit, chronische Schmerzen oder Spannungsprobleme wie Kopfschmerzen oder muskulöse Enge aufgrund eines sitzenden Lebensstils zu verringern. Es kann auch einige Nebenwirkungen verringern, die bei degenerativen Erkrankungen wie Arthritis gefunden werden. Wenn Sie daran interessiert sind, Rückprall hinzuzufügen, um ein Fitnessprogramm oder eine vorhandene Fitnessroutine zu beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es kann eine unterhaltsame Möglichkeit sein, das Gesamtwellness zu maximieren, der auf die spezifischen Bedürfnisse eines Einzelnen gerecht werden kann.