Was ist Rebounding?
Rebounding ist eine Form der körperlichen Betätigung, die auch als Trampolin-Fitness bezeichnet wird. Durch Springen auf eine elastische, federnde Oberfläche kann diese Form der Aktivität mit geringem Aufprall dazu beitragen, die allgemeine Fitness zu verbessern, indem sie das Gewichtsmanagement unterstützt und die Kraft erhöht. Jede Form von regelmäßiger Bewegung, einschließlich Erholung, kann auch allgemeine gesundheitliche Vorteile bieten, um das Wohlbefinden zu verbessern.
Die sich wiederholende Sprungbewegung des Rückpralls hat die Fähigkeit, jeden Muskel des Körpers zu stärken. Die durch die Sprungbewegung auf den Körper ausgeübten Gravitationskräfte, bei denen der Körper eine gewisse Zeit in der Luft verbringt, tragen auch zur Erhöhung der allgemeinen Beweglichkeit oder Bewegung bei. Es wird jedoch immer noch als Übung mit geringem Aufprall angesehen, da der Körper nicht zum Boden zurückkehrt und die Anstrengung vermieden wird, auf eine harte Oberfläche zu schlagen.
Diese spezielle Form des Trainings hat die Fähigkeit, praktisch jeden Körperteil einschließlich der inneren Organe und Stützstrukturen des Körpers zu stärken. Durch die Kräftigung der Muskeln werden auch Sehnen und Bänder verbessert. Diese Fitnessroutine kann die Flexibilität, Koordination und das Gleichgewicht verbessern. Es fördert auch Verbesserungen in Sachen Reaktionszeitpunkt und räumliches Bewusstsein, die Fähigkeit des Körpers zu wissen, wo er sich im Raum befindet.
Durch ein gutes Herz-Kreislauf-Training fördert das Rebounding auch den Fettabbau und das Gewichtsmanagement. Beim Rebounding können in 30 Minuten über 200 Kalorien verbrannt werden, abhängig von der Intensität des Trainingsprogramms und der Körpermasse und dem Gewicht des Trainierenden. Durch Verbrennen von Kalorien und Abnehmen bei gleichzeitiger Stärkung des Körpers kann der Körper effizienter arbeiten. Dies fördert eine allgemeine Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.
Regelmäßige Bewegung fördert die allgemeine Durchblutung. Durch Erhöhen des Blutflusses im Körper kann Sauerstoff effizienter transportiert werden, was zu einer wirksamen Ernährung der Muskeln und inneren Organe beiträgt. Eine verbesserte Durchblutung kann auch die geistige Klarheit, das Gedächtnis und die Stimmung verbessern. Das Zurückprallen kann auch die Entfernung von Abfällen aus dem Körper fördern. Eine Steigerung der Durchblutungsfä- higkeit kann auch zu einer besseren Immunität führen, um den Körper vor Krankheiten wie Erkältungen zu schützen, und möglicherweise schwerwiegendere Erkrankungen wie bestimmte Krebsarten abwehren.
Trainingsroutinen wie Rebounding haben auch die Fähigkeit, chronische Schmerzen oder Spannungsprobleme wie Kopfschmerzen oder Muskelverspannungen aufgrund eines sitzenden Lebensstils zu verringern. Es kann auch einige Nebenwirkungen verringern, die bei degenerativen Erkrankungen wie Arthritis auftreten. Wenn Sie daran interessiert sind, Rebounding hinzuzufügen, um ein Fitnessprogramm oder eine bestehende Fitnessroutine zu beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es kann eine unterhaltsame Möglichkeit sein, das allgemeine Wohlbefinden zu maximieren, das auf die spezifischen Bedürfnisse einer Person zugeschnitten werden kann.