Co je rebounding?

Rebounding je forma fyzického cvičení, které se také nazývá trampolína. Tato forma aktivity s nízkým dopadem, prováděná skokem na pružném a pružném povrchu, může pomoci zlepšit celkový zdravotní stav tím, že napomáhá při řízení hmotnosti a zvyšuje sílu. Jakákoli forma pravidelného cvičení, včetně reboundingu, může také poskytnout celkový zdravotní přínos pro zlepšení pohody.

Opakovaný skokový pohyb odskočení má schopnost posílit každý sval těla. Gravitační síly, které působí na tělo skokovým pohybem, kdy tělo prožívá určitou dobu ve vzduchu, také pomáhají zvyšovat celkovou pohyblivost nebo pohyb. To je stále považováno za cvičení s malým dopadem, i když, protože tělo se nevrací k zemi, čímž se vyhýbá namáhání nárazu tvrdého povrchu.

Tato specializovaná forma cvičení má schopnost posílit prakticky každou část těla, včetně vnitřních orgánů a podpůrných struktur těla. Posílením svalů se také zlepší šlachy a vazy. Tato fitness procedura může zlepšit flexibilitu, koordinaci a rovnováhu. Podporuje také zlepšení ve věcech, jako je načasování reakce a prostorové vědomí, schopnost těla vědět, kde je ve vesmíru.

Nabízením dobrého kardiovaskulárního tréninku prospívá rebounding také ztrátě tuků a hubnutí. Rebounding může spálit více než 200 kalorií za 30 minut, v závislosti na intenzitě tréninku a tělesné hmotnosti a hmotnosti cvičence. Spalování kalorií a zbavování nadměrné hmotnosti a posílení těla umožňuje tělu pracovat efektivněji. To podporuje obecné zlepšení celkového zdraví.

Pravidelné cvičení zvyšuje celkový oběh. Zvýšením průtoku krve v těle může být kyslík účinněji transportován, což napomáhá účinné výživě svalů a vnitřních orgánů. Vylepšený oběh může také zlepšit věci, jako je mentální čistota, paměť a nálada. Rebounding může také zvýšit odstraňování odpadů z těla. Zvýšení zdatného oběhu může také povzbudit lepší imunitu k obraně těla před nemocemi, jako je například nachlazení, a může odvrátit závažnější podmínky, jako jsou určité formy rakoviny.

Rutinní cvičení, jako je rebounding, mají také schopnost snižovat chronickou bolest nebo problémy s napětím, jako jsou bolesti hlavy nebo svalová těsnost v důsledku sedavého životního stylu. Může také snížit některé vedlejší účinky vyskytující se v degenerativních podmínkách, jako je artritida. Pokud máte zájem přidat odskočení k zahájení fitness programu nebo ke stávající fitness proceduře, promluvte si se svým lékařem. Může to být zábavný způsob, jak maximalizovat celkové wellness, které lze přizpůsobit konkrétním potřebám jednotlivce.