Co je odskočení?

Rebounding je forma fyzického cvičení také označovaného jako Trampoline Fitness. Tato forma aktivity s nízkým nárazem, prováděná skokem na elastický, pružný povrch, může pomoci zlepšit obecné zdraví fitness tím, že pomáhá správu hmotnosti a zvyšuje sílu. Jakákoli forma pravidelného cvičení, včetně odrazu, může také poskytnout celkové zdravotní přínosy pro zvýšení dobrého bytí. Gravitační síly umístěné na tělo skákacím pohybem, kde tělo zažívá období ve vzduchu, také pomáhají zvyšovat celkovou mobilitu nebo pohyb. Stále je však považována za cvičení s nízkým dopadem, protože se tělo nevrátí na zem a vyhýbá se napětí zasažení tvrdého povrchu. PosílenímZlepšeny se také vylepšují svaly, šlachy a vazy. Tato fitness rutina může zlepšit flexibilitu, koordinaci a rovnováhu. Podporuje také zlepšení věcí, jako je načasování reakce a prostorové vědomí, schopnost těla vědět, kde je ve vesmíru.

Nabízením dobrého kardiovaskulárního tréninku, odrazu také prospívá úbytku tuků a řízení hmotnosti. Rebounding může spálit více než 200 kalorií za 30 minut, v závislosti na intenzitě tréninkové rutiny a tělesné hmotnosti a hmotnosti cvičení. Spalování kalorií a uvolňování nadměrné hmotnosti při posilování těla umožňuje tělu efektivněji pracovat. To podporuje obecné zlepšení celkového zdraví.

Pravidelné cvičení zvyšuje obecný oběh. Zvýšením toku krve v celém těle může být kyslík transportován efektivněji napomáhající v efektivní výživě do svalů a vnitřních nebo neboGans. Vylepšená oběh může také zvýšit věci, jako je mentální jasnost, paměť a nálada. Rebounding může také posílit odstranění odpadů z těla. Zvýšení zdatné cirkulace může také povzbudit lepší imunitu k obraně těla před nemocemi, jako je běžný nachlazení, a možná může odvrátit vážnější podmínky, jako jsou určité formy rakoviny.

cvičební rutiny, jako je odraz, mají také schopnost snižovat chronické bolesti nebo problémy napětí, jako jsou bolesti hlavy nebo svalová těsnost v důsledku sedavého životního stylu. Může také snížit některé vedlejší účinky zjištěné v degenerativních podmínkách, jako je artritida. Pokud máte zájem přidat odraz na zahájení fitness programu nebo do existující fitness rutiny, promluvte si se svým lékařem. Může to být zábavný způsob, jak maximalizovat celkovou wellness, který lze zajistit na specifické potřeby jednotlivce.