Hva er rebounding?

Rebounding er en form for fysisk trening også referert til som trampoline fitness. Utført ved å hoppe på en elastisk, fjærende overflate, kan denne formen for lav påvirkningsaktivitet bidra til å forbedre den generelle kondisjonshelsen ved å hjelpe til i vektstyring og øke styrken. Enhver form for regelmessig trening, inkludert rebounding, kan også gi generelle helsemessige fordeler for å forbedre trivselen.

Den repeterende hoppebevegelsen til rebounding har evnen til å styrke hver muskel i kroppen. Tyngdekraften som er plassert på kroppen ved en hoppende bevegelse der kroppen opplever en periode i luften, hjelper også til å øke den generelle bevegeligheten eller bevegelsen. Det anses fortsatt som trening med lav påvirkning, fordi kroppen ikke kommer tilbake til bakken, og unngår belastningen å treffe en hard overflate.

Denne spesialiserte treningsformen har evnen til å styrke praktisk talt alle deler av kroppen inkludert de indre organene og bærende strukturer i kroppen. Ved å styrke musklene forbedres senene og leddbåndene. Denne treningsrutinen kan forbedre fleksibilitet, koordinering og balanse. Det oppmuntrer også til forbedringer i ting som reaksjonstiming og romlig bevissthet, kroppens evne til å vite hvor den er i rommet.

Ved å tilby en god kardiovaskulær trening, er rebounding også en fordel for fettnedgang og vektstyring. Rebounding kan forbrenne over 200 kalorier på 30 minutter, avhengig av intensiteten på treningsrutinen og kroppsmassen og vekten til treneren. Å forbrenne kalorier og kaste for mye vekt mens du styrker kroppen, gjør at kroppen kan arbeide mer effektivt. Dette fremmer en generell forbedring av generell helse.

Regelmessig trening øker generell sirkulasjon. Ved å øke blodstrømmen gjennom kroppen, kan oksygen transporteres mer effektivt og hjelpe effektiv ernæring til muskler og indre organer. Forbedret sirkulasjon kan også forbedre ting som mental klarhet, hukommelse og humør. Rebounding kan også øke fjerningen av avfall fra kroppen. En økning i dyktig sirkulasjon kan også oppmuntre til bedre immunitet for å forsvare kroppen mot plager som forkjølelse, og kan muligens avverge alvorligere tilstander som visse former for kreft.

Treningsrutiner som rebounding har også evnen til å redusere kroniske smerter eller spenningsproblemer som hodepine eller muskeltetthet på grunn av en stillesittende livsstil. Det kan også redusere noen bivirkninger som finnes i degenerative tilstander som leddgikt. Hvis du er interessert i å legge til rebounding for å begynne et treningsprogram eller til en eksisterende treningsrutine, snakk med legen din. Det kan være en morsom måte å maksimere den generelle velvære som kan tilfredsstilles individets spesifikke behov.