オキアミ油とは？

オキアミ油は、オキアミとして知られる小さな甲殻類から来る油で、長さ2.25インチ（6センチ）未満の海洋生物です。 オキアミはヒゲクジラの主な栄養源であり、オメガ3脂肪酸が豊富です。 これらの脂肪酸の優れた供給源として、オキアミ油はしばしばサプリメントで使用されるか、独自のスタンドアロン製品として販売される場合があります。

オキアミ油が非常に求められている理由は、オメガ3脂肪酸が提供する利点のためです。 これらの酸は、特に心臓にとってプラスの利点があることが知られています。これは、体が単独で生成することはできません。 ある種の油っぽい魚はこれらの酸の良い源ですが、オキアミ油も豊富です。 オメガ3脂肪酸は、血圧を下げ、悪玉コレステロールを下げるのに役立つことが知られています。

完全な研究は行われていませんが、オキアミ油と魚油の設計と組成は非常に似ています。 魚油サプリメントを服用している人は、多くの場合、1日あたり1,600 mg服用しています。 これは、オキアミ油のサプリメントを摂取したい人にも受け入れられるかもしれません。

最近の研究によると、オキアミ油の利点は控えめに言うのは難しいです。 ある人は、オキアミ油のサプリメントを摂取した人は、プラセボを摂取した人よりも悪玉コレステロールの測定値を37％削減したことを示しました。 さらに、オキアミ油は月経前症候群（PMS）と糖尿病の症状を軽減できると考えられています。

ただし、オキアミ油に含まれるオメガ3脂肪酸は大きな利点ですが、多くの製品の1つです。 オキアミ油には、アスタキサンチンとして知られる酸化防止剤も含まれています。 この抗酸化物質は、さまざまな方法で身体を傷つけると考えられている物質であるフリーラジカルから身体を保護すると考えられています。 この抗酸化物質はまた、オキアミや他の甲殻類に赤みを帯びた色を与えます。

それでも、あらゆる種類の栄養補助食品と同様に、特定の薬を服用している人には、いくつかの負の副作用が表面化する可能性があります。 オキアミ油の補足的な使用は、医師と相談した後にのみ行う必要があります。 これらのケースには、血液を薄めるために薬を服用している人々が含まれます。 オメガ3脂肪酸は血液を薄くする働きもするため、2つが互いに結合すると望ましくない影響が生じる可能性があります。 魚や貝にアレルギーがある人は、オキアミ油も避けるべきです。 それでも、これらの懸念にもかかわらず、オキアミ油は一般的に一般住民にとって非常に安全なサプリメントと考えられています。