Cos'è l'olio di Krill?
L'olio di krill è un olio che proviene dai piccoli crostacei conosciuti come krill, una creatura oceanica lunga meno di 6 cm. Il krill è la principale fonte di sostentamento per le balene baleen e ha un alto contenuto di acidi grassi omega 3. Come buona fonte di questi acidi grassi, l'olio di krill è spesso usato negli integratori o può essere commercializzato come prodotto autonomo.
Il motivo per cui l'olio di krill è così ricercato è a causa dei benefici offerti dagli acidi grassi omega 3. È noto che questi acidi hanno benefici positivi, specialmente per il cuore, che il corpo non può produrre da solo. Mentre alcuni tipi di pesci grassi sono buone fonti di questi acidi, l'olio di krill li ha anche in abbondanza. Gli acidi grassi Omega 3 sono noti per aiutare a ridurre la pressione sanguigna e aiutare a ridurre il colesterolo cattivo.
Sebbene non siano stati condotti studi completi, l'olio di krill e l'olio di pesce sono molto simili nel design e nella composizione. Coloro che assumono integratori di olio di pesce spesso assumono 1.600 mg al giorno. Questo può anche essere accettabile per coloro che desiderano assumere un integratore di olio di krill.
I vantaggi dell'olio di krill sono difficili da capire, secondo recenti studi. Uno ha dimostrato che coloro che assumono un integratore di olio di krill hanno ridotto le loro letture del colesterolo cattivo del 37% rispetto a coloro che hanno assunto un placebo. Inoltre, si ritiene che l'olio di krill sia in grado di ridurre i sintomi della sindrome premestruale (PMS) e del diabete.
Tuttavia, mentre gli acidi grassi omega 3 presenti nell'olio di krill rappresentano un grande vantaggio, sono uno dei tanti prodotti offerti. L'olio di krill contiene anche un antiossidante noto come astaxantina. Si ritiene che questo antiossidante protegga il corpo dai radicali liberi, sostanze che si ritiene possano danneggiare il corpo in vari modi. Questo antiossidante conferisce anche a krill e altri crostacei il colore rossastro.
Tuttavia, come con qualsiasi tipo di integratore alimentare, alcuni effetti collaterali negativi possono emergere per coloro che assumono determinati farmaci. Qualsiasi uso supplementare di olio di krill deve essere effettuato solo dopo aver consultato un medico. Questi casi includono persone che assumono un farmaco per fluidificare il sangue. A causa del fatto che gli acidi grassi omega 3 funzionano anche per fluidificare il sangue, potrebbero esserci effetti indesiderati quando i due si combinano tra loro. Coloro che hanno allergie ai pesci o ai crostacei dovrebbero anche evitare l'olio di krill. Tuttavia, nonostante queste preoccupazioni, l'olio di krill è generalmente considerato un integratore molto sicuro per la popolazione generale.