Vad är Krill Oil?

Krillolja är olja som kommer från de små kräftdjur som kallas krill, en havsdjur som är mindre än 2,25 tum (6 centimeter) lång. Krill är den viktigaste källan till näring för balen valar och innehåller mycket omega 3-fettsyror. Som en bra källa till dessa fettsyror används krillolja ofta i kosttillskott eller kan marknadsföras som sin egen fristående produkt.

Anledningen till att krillolja är så eftertraktad är på grund av fördelarna med omega 3-fettsyror. Det är känt att dessa syror har positiva fördelar, särskilt för hjärtat, som kroppen inte kan producera på egen hand. Medan vissa typer av fet fisk är bra källor för dessa syror, har krillolja dem också i överflöd. Omega 3-fettsyror är kända för att minska blodtrycket och hjälpa till att sänka dåligt kolesterol.

Även om inga fullständiga studier har gjorts, är krillolja och fiskolja mycket likartade i sin utformning och sammansättning. De som tar fiskoljetillskott tar ofta 1 600 mg per dag. Detta kan också vara acceptabelt för dem som vill ta ett krilloljetillskott.

Fördelarna med krillolja är svåra att underskatta enligt nyligen genomförda studier. En visade att de som tog ett krilloljetillskott minskade sin dåliga kolesterolavläsning med 37 procent jämfört med dem som tog placebo. Vidare tros krillolja också kunna minska symtomen på premenstruellt syndrom (PMS) och diabetes.

Men omega 3-fettsyror som finns i krillolja är en stor fördel, är det en av många produkterbjudanden. Krillolja innehåller också en antioxidant som kallas astaxanthin. Denna antioxidant anses skydda kroppen från fria radikaler, ämnen som tros skada kroppen på flera sätt. Denna antioxidant ger också krill och andra kräftdjur den rödaktiga färgen.

Fortfarande, som med alla typer av kosttillskott, kan vissa negativa biverkningar dyka upp för dem som tar vissa mediciner. Eventuell ytterligare användning av krillolja ska endast göras efter samråd med en läkare. Dessa fall inkluderar personer som tar ett läkemedel för att tunna blodet. På grund av det faktum att omega 3-fettsyror också fungerar för att tunna blodet kan det vara oönskade effekter när de två kombineras med varandra. De som har allergier mot fisk eller skaldjur bör också undvika krillolja. Trots dessa bekymmer anses krillolja i allmänhet vara ett mycket säkert komplement för den allmänna befolkningen.