Vad är krillolja?

krillolja är olja som kommer från de små kräftdjur som kallas Krill, en hav varelse som är mindre än 2,25 tum (6 centimeter) lång. Krillen är den huvudsakliga källan till näring för Baleen -valar och innehåller mycket omega 3 -fettsyror. Som en bra källa till dessa fettsyror används krillolja ofta i kosttillskott, eller kan marknadsföras som sin egen fristående produkt.

Anledningen till att krillolja är så eftertraktad är på grund av de fördelar som erbjuds av omega 3 -fettsyror. Dessa syror är kända för att ha positiva fördelar, särskilt för hjärtat, som kroppen inte kan producera på egen hand. Medan vissa slags oljiga fiskar är bra källor för dessa syror, har krillolja också dem i överflöd. Omega 3 -fettsyror är kända för att minska blodtrycket och hjälpa till att sänka dåligt kolesterol.

Även om inga fullständiga studier har gjorts, är krillolja och fiskolja mycket lika i sin design och sammansättning. De som tar fiskoljetillskott tar ofta 1 600 mg per dag. Detta kan också vara acceptabeltFör dem som vill ta ett krilloljetillskott.

Fördelarna med krillolja är svåra att underskatta, enligt nyligen genomförda studier. En visade att de som tog ett krilloljetillskott minskade sina dåliga kolesterolavläsningar med 37 procent över dem som tog en placebo. Vidare tros krillolja också kunna minska symtomen på premenstrualt syndrom (PMS) och diabetes.

Även om omega 3 -fettsyrorna som finns i krillolja är en stor fördel, är det en av många produkterbjudanden. Krillolja innehåller också en antioxidant som kallas astaxanthin. Denna antioxidant tros skydda kroppen från fria radikaler, ämnen som tros skada kroppen på ett antal sätt. Denna antioxidant ger också krill och andra kräftdjur den rödaktiga färgen.

Fortfarande, som med alla slags kosttillskott, kan vissa negativa biverkningar dyka upp för dem som tar viss medicinns. All kompletterande användning av krillolja bör endast göras efter samråd med en läkare. Dessa fall inkluderar personer som tar ett läkemedel för att tunna blodet. På grund av det faktum att omega 3 -fettsyror också fungerar för att tunna blodet kan det vara oönskade effekter när de två kombinerar med varandra. De som har allergier mot fisk eller skaldjur bör också undvika krillolja. Trots dessa problem anses krillolja i allmänhet vara ett mycket säkert tillägg för den allmänna befolkningen.