O que é óleo de krill?

O óleo de krill é o óleo que vem dos minúsculos crustáceos conhecidos como Krill, uma criatura oceânica com menos de 6 cm de comprimento. O Krill é a principal fonte de sustento para baleias de Baleen e é rico em ácidos graxos ômega 3. Como uma boa fonte desses ácidos graxos, o óleo de krill é frequentemente usado em suplementos ou pode ser comercializado como seu próprio produto independente. Sabe -se que esses ácidos têm benefícios positivos, especialmente para o coração, que o corpo não pode produzir por conta própria. Enquanto alguns tipos de peixes oleosos são boas fontes para esses ácidos, o óleo de krill também os possui em abundância. Sabe -se que os ácidos graxos ômega 3 ajudam a reduzir a pressão arterial e ajudar a diminuir o colesterol ruim. Aqueles que tomam suplementos de óleo de peixe geralmente tomam 1.600 mg por dia. Isso também pode ser aceitávelPara aqueles que desejam tomar um suplemento de óleo de krill.

As vantagens do óleo de krill são difíceis de subestimar, de acordo com estudos recentes. Um mostrou que aqueles que tomavam um suplemento de óleo de krill reduziram suas más leituras de colesterol em 37 % sobre aqueles que fizeram um placebo. Além disso, acredita -se também que o óleo de krill seja capaz de reduzir os sintomas da síndrome pré -menstrual (PMS) e diabetes.

No entanto, embora os ácidos graxos ômega 3 encontrados no óleo de krill sejam um grande benefício, é um dos muitos que o produto oferece. O óleo de krill também contém um antioxidante conhecido como astaxantina. Pensa -se que este antioxidante proteja o corpo de radicais livres, substâncias que se pensam prejudicar o corpo de várias maneiras. Este antioxidante também dá a Krill e outros crustáceos a cor avermelhada.

Ainda assim, como em qualquer tipo de suplemento alimentar, alguns efeitos colaterais negativos podem surgir para aqueles que tomam determinado medicamentons. Qualquer uso suplementar do óleo de krill só deve ser feito após a consulta com um médico. Esses casos incluem pessoas que tomam uma droga para diminuir o sangue. Devido ao fato de que os ácidos graxos ômega 3 também funcionam para afinar o sangue, pode haver efeitos indesejáveis ​​quando os dois se combinam. Aqueles que têm alergias a peixes ou mariscos também devem evitar o óleo de krill. Ainda assim, apesar dessas preocupações, o óleo de krill é geralmente considerado um suplemento muito seguro para a população em geral.