O que é óleo de Krill?

O óleo de krill é o óleo proveniente dos pequenos crustáceos conhecidos como krill, uma criatura oceânica com menos de 6 cm de comprimento. O krill é a principal fonte de sustento para as baleias e é rico em ácidos graxos ômega 3. Como uma boa fonte desses ácidos graxos, o óleo de krill é frequentemente usado em suplementos ou pode ser comercializado como seu próprio produto independente.

A razão pela qual o óleo de krill é tão procurado é por causa dos benefícios oferecidos pelos ácidos graxos ômega 3. Esses ácidos são conhecidos por trazer benefícios positivos, especialmente para o coração, que o corpo não pode produzir por si próprio. Embora alguns tipos de peixes oleosos sejam boas fontes para esses ácidos, o óleo de krill também os possui em abundância. Os ácidos graxos ômega 3 são conhecidos por ajudar a reduzir a pressão sanguínea e a diminuir o colesterol ruim.

Embora não tenham sido realizados estudos completos, o óleo de krill e o óleo de peixe são muito semelhantes em seu design e composição. Aqueles que tomam suplementos de óleo de peixe geralmente tomam 1.600 mg por dia. Isso também pode ser aceitável para quem deseja tomar um suplemento de óleo de krill.

As vantagens do óleo de krill são difíceis de subestimar, de acordo com estudos recentes. Um mostrou que aqueles que tomaram um suplemento de óleo de krill reduziram suas leituras ruins de colesterol em 37% em relação àqueles que tomaram um placebo. Além disso, acredita-se que o óleo de krill seja capaz de reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM) e diabetes.

No entanto, embora os ácidos graxos ômega 3 encontrados no óleo de krill sejam um grande benefício, é um entre muitos produtos oferecidos. O óleo de Krill também contém um antioxidante conhecido como astaxantina. Pensa-se que este antioxidante protege o corpo dos radicais livres, substâncias que, segundo se pensa, prejudicam o corpo de várias maneiras. Esse antioxidante também confere ao krill e outros crustáceos a cor avermelhada.

Ainda assim, como em qualquer tipo de suplemento alimentar, alguns efeitos colaterais negativos podem surgir para aqueles que tomam certos medicamentos. Qualquer uso suplementar de óleo de krill só deve ser feito após consulta com um médico. Esses casos incluem pessoas que tomam um medicamento para afinar o sangue. Devido ao fato de os ácidos graxos ômega 3 também trabalharem para afinar o sangue, pode haver efeitos indesejáveis ​​quando os dois se combinam. Aqueles que têm alergias a peixes ou mariscos também devem evitar o óleo de krill. Ainda assim, apesar dessas preocupações, o óleo de krill é geralmente considerado um complemento muito seguro para a população em geral.