Co to jest olej z kryla?
Olej z kryla jest olejem pochodzącym z małych skorupiaków zwanych krylem, stworzeniem oceanicznym o długości mniejszej niż 2,25 cala (6 centymetrów). Kryl jest głównym źródłem pożywienia dla wielorybów baleńskich i jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3. Jako dobre źródło tych kwasów tłuszczowych olej z kryla jest często stosowany w suplementach lub może być sprzedawany jako samodzielny produkt.
Powodem, dla którego tak poszukiwany jest olej z kryla, są zalety kwasów tłuszczowych omega 3. Wiadomo, że te kwasy mają pozytywne korzyści, szczególnie dla serca, którego organizm sam nie jest w stanie wyprodukować. Podczas gdy niektóre rodzaje tłustych ryb są dobrym źródłem tych kwasów, olej z kryla ma je również w obfitości. Kwasy tłuszczowe Omega 3 są znane z obniżania ciśnienia krwi i obniżania złego cholesterolu.
Chociaż nie przeprowadzono kompletnych badań, olej z kryla i olej z ryb są bardzo podobne pod względem budowy i składu. Osoby przyjmujące suplementy oleju z ryb często przyjmują 1600 mg dziennie. Może to być również do przyjęcia dla tych, którzy chcą wziąć suplement z olejem z kryla.
Według ostatnich badań zalety oleju z kryla są trudne do zaniżenia. Jeden wykazał, że osoby przyjmujące suplement z olejem z kryla zmniejszyły swoje odczyty złego cholesterolu o 37 procent w porównaniu z tymi, którzy przyjmowali placebo. Ponadto uważa się, że olej z kryla może również zmniejszać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i cukrzycy.
Chociaż kwasy tłuszczowe omega 3 znajdujące się w oleju z kryla stanowią dużą zaletę, są jedną z wielu ofert produktów. Olej z kryla zawiera również przeciwutleniacz znany jako astaksantyna. Uważa się, że ten przeciwutleniacz chroni organizm przed wolnymi rodnikami, substancjami, które uważa się za szkodliwe dla organizmu na wiele sposobów. Ten przeciwutleniacz nadaje również czerwonemu kolorowi kryla i inne skorupiaki.
Jednak, podobnie jak w przypadku każdego rodzaju suplementu diety, mogą pojawić się pewne negatywne skutki uboczne dla osób przyjmujących niektóre leki. Wszelkie dodatkowe zastosowanie oleju z kryla powinno odbywać się wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Przypadki te obejmują osoby przyjmujące lek w celu rozrzedzenia krwi. Z uwagi na fakt, że kwasy tłuszczowe omega 3 działają również w celu rozrzedzenia krwi, mogą wystąpić niepożądane skutki, gdy oba te składniki połączą się ze sobą. Osoby uczulone na ryby lub skorupiaki powinny również unikać oleju z kryla. Mimo tych obaw olej z kryla jest ogólnie uważany za bardzo bezpieczny suplement dla całej populacji.