크릴 오일이란?

크릴 오일은 2.25 인치 (6 센티미터) 미만의 해양 생물 인 크릴이라고하는 작은 갑각류에서 나오는 오일입니다. 크릴은 바 일래 고래의 주요 생식 원이며 오메가 3 지방산이 높습니다. 이러한 지방산의 좋은 공급원으로서 크릴 오일은 종종 보충제로 사용되거나 자체 독립형 제품으로 판매 될 수 있습니다.

크릴 오일을 찾는 이유는 오메가 3 지방산이 제공하는 이점 때문입니다. 이 산은 신체가 스스로 생산할 수없는 심장에 긍정적 인 이점을 갖는 것으로 알려져 있습니다. 어떤 종류의 기름기 많은 생선이 이러한 산의 좋은 공급원이지만 크릴 오일에도 풍부합니다. 오메가 3 지방산은 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

완전한 연구가 이루어지지 않았지만 크릴 오일과 생선 기름은 디자인과 구성이 매우 유사합니다. 생선 기름 보충제를 복용하는 사람들은 종종 하루에 1,600mg을 섭취합니다. 크릴 오일 보충제를 섭취하려는 사람들에게도 허용 될 수 있습니다.

최근 연구에 따르면 크릴 오일의 장점은 과소 평가되기 어렵다. 하나는 크릴 오일 보충제를 복용 한 사람들이 위약을 복용 한 사람들보다 콜레스테롤 수치가 37 % 나 감소한 것으로 나타났습니다. 또한, 크릴 오일은 월경 전 증후군 (PMS) 및 당뇨병의 증상을 감소시킬 수있는 것으로 생각됩니다.

그러나 크릴 오일에서 발견되는 오메가 3 지방산은 큰 이점이지만 많은 제품 제공 중 하나입니다. 크릴 오일에는 아스 타잔 틴으로 알려진 항산화 제가 들어 있습니다. 이 산화 방지제는 신체를 여러 가지 방법으로 해를 입히는 물질 인 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 것으로 생각됩니다. 이 산화 방지제는 또한 크릴과 다른 갑각류에게 붉은 색을줍니다.

여전히, 어떤 종류의식이 보충제와 마찬가지로, 일부 약물을 복용하는 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 크릴 오일의 보충 사용은 의사와 상담 한 후에 만 ​​수행해야합니다. 이러한 경우에는 혈액을 희석하기 위해 약물을 복용하는 사람들이 포함됩니다. 오메가 3 지방산도 혈액을 희석시키는 작용을하기 때문에, 둘이 서로 결합 될 때 바람직하지 않은 효과가있을 수 있습니다. 생선이나 조개류에 알레르기가있는 사람은 크릴 오일을 피해야합니다. 그러나 이러한 우려에도 불구하고 크릴 오일은 일반적으로 일반인에게 매우 안전한 보충제로 간주됩니다.