크릴 오일은 무엇입니까?

크릴 오일은 길이가 2.25 인치 (6 센티미터) 미만인 크릴로 알려진 작은 갑각류에서 나온 오일입니다. Krill은 Baleen 고래의 주요 생계 원천이며 오메가 3 지방산에서 높습니다. 이러한 지방산의 좋은 공급원으로서, 크릴 오일은 종종 보충제에 사용되거나 자체 독립형 제품으로 판매 될 수 있습니다.

크릴 오일이 추구하는 이유는 오메가 3 지방산이 제공하는 이점 때문입니다. 이 산은 신체가 자체적으로 생산할 수없는 심장에 긍정적 인 이점을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 어떤 종류의 기름진 물고기는 이러한 산의 좋은 공급원이지만 크릴 오일에는 풍부합니다. 오메가 3 지방산은 혈압을 줄이고 콜레스테롤이 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

완전한 연구는 수행되지 않았지만 크릴 오일과 생선 기름은 설계 및 구성에서 매우 유사합니다. 생선 기름 보충제를 복용하는 사람들은 종종 하루에 1,600mg을 섭취합니다. 이것은 또한 허용 될 수 있습니다크릴 오일 보충제를 복용하려는 사람들을 위해.

최근 연구에 따르면 크릴 오일의 장점은 과소 평가하기 어렵다. 한 사람은 크릴 오일 보충제를 복용하는 사람들이 위약을받은 사람들에 비해 나쁜 콜레스테롤 판독 값을 37 % 줄였습니다. 또한 크릴 오일은 또한 월경 증후군 (PMS) 및 당뇨병의 증상을 줄일 수 있다고 생각됩니다.

그러나

그러나 크릴 오일에서 발견되는 오메가 3 지방산은 큰 이점이지만, 그것은 많은 제품 중 하나입니다. 크릴 오일에는 또한 아스 타잔 틴으로 알려진 항산화 제가 포함되어 있습니다. 이 산화 방지제는 신체를 자유 라디칼로부터 보호하는 것으로 생각됩니다. 이 산화 방지제는 또한 크릴과 다른 갑각류에게 붉은 색을 제공합니다.

그래도 어떤 종류의식이 보충제와 마찬가지로, 특정 의료용을 복용하는 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다.ns. 크릴 오일의 보충 적 사용은 의사와의 상담 후에 만 ​​수행해야합니다. 이러한 경우에는 혈액을 얇게하기 위해 약물을 복용하는 사람들이 포함됩니다. 오메가 3 지방산도 혈액을 얇게하는 데 작용한다는 사실 때문에, 두 사람이 서로 결합 할 때 바람직하지 않은 영향이있을 수 있습니다. 생선이나 조개류에 알레르기가있는 사람들은 크릴 오일도 피해야합니다. 그럼에도 불구하고 이러한 우려에도 불구하고 크릴 오일은 일반적으로 일반 인구에게 매우 안전한 보충제로 간주됩니다.