Wat is krillolie?
Krillolie is olie die afkomstig is van de kleine schaaldieren die bekend staan als krill, een oceaandier dat minder dan 2,25 inch (6 centimeter) lang is. De krill is de belangrijkste bron van voedsel voor baleinwalvissen en bevat veel omega-3-vetzuren. Als een goede bron van deze vetzuren wordt krillolie vaak in supplementen gebruikt of kan het als een op zichzelf staand product op de markt worden gebracht.
De reden waarom krillolie zo gewild is, is vanwege de voordelen van omega-3-vetzuren. Van deze zuren is bekend dat ze positieve voordelen hebben, vooral voor het hart, die het lichaam niet zelf kan produceren. Hoewel sommige soorten vette vis goede bronnen voor deze zuren zijn, heeft krillolie ze ook in overvloed. Van omega 3-vetzuren is bekend dat ze de bloeddruk helpen verlagen en het slechte cholesterol helpen verlagen.
Hoewel er geen volledige studies zijn gedaan, lijken krillolie en visolie op elkaar qua ontwerp en samenstelling. Degenen die visoliesupplementen nemen, nemen vaak 1600 mg per dag. Dit kan ook acceptabel zijn voor diegenen die een krilloliesupplement willen nemen.
De voordelen van krillolie zijn moeilijk te onderschatten, volgens recente studies. Eén toonde aan dat degenen die een krilloliesupplement gebruikten, hun slechte cholesterolwaarden met 37 procent verminderden ten opzichte van degenen die een placebo namen. Verder wordt ook gedacht dat krillolie de symptomen van premenstrueel syndroom (PMS) en diabetes kan verminderen.
Hoewel de omega-3-vetzuren in krillolie een groot voordeel zijn, is het een van de vele die het product biedt. Krillolie bevat ook een antioxidant die astaxanthine wordt genoemd. Er wordt gedacht dat deze antioxidant het lichaam beschermt tegen vrije radicalen, stoffen waarvan men denkt dat ze het lichaam op een aantal manieren schaden. Deze antioxidant geeft ook krill en andere schaaldieren de roodachtige kleur.
Toch kunnen, zoals bij elk soort voedingssupplement, sommige negatieve bijwerkingen opduiken voor degenen die bepaalde medicijnen gebruiken. Elk aanvullend gebruik van krillolie mag alleen worden gedaan na overleg met een arts. Deze gevallen omvatten mensen die een medicijn nemen om het bloed te verdunnen. Vanwege het feit dat omega 3-vetzuren ook werken om het bloed te verdunnen, kunnen er ongewenste effecten optreden wanneer de twee met elkaar combineren. Degenen die allergisch zijn voor vis of schaaldieren moeten ook krillolie vermijden. Ondanks deze zorgen wordt krillolie over het algemeen als een zeer veilig supplement voor de algemene bevolking beschouwd.