Hoe behandel ik kleine teenpijn?
Een zere kleine teen kan eenvoudige activiteiten zoals hardlopen, wandelen of zelfs het aantrekken van schoenen erg ongemakkelijk maken. Om kleine teenpijn effectief te behandelen, moet een persoon eerst de oorzaak van zijn of haar kwalen identificeren. Een pijnlijke teen kan het gevolg zijn van overmatig wrijven door strakke schoenen, wat leidt tot een blaar of maïs. Een bunion is een meer ernstige aandoening waarbij een onregelmatige botgroei ervoor zorgt dat de kleine teen naar binnen wijst. Iets op de kleine teen laten vallen of onhandig stappen kan een echte pauze veroorzaken, die meestal door een arts moet worden onderzocht en behandeld.
Blisters komen veel voor bij mensen die vaak actief zijn of slecht passende schoenen dragen. Door druk en wrijving kan de huid openbreken, wat leidt tot irritatie en gevoeligheid. Een persoon kan meestal kleine teenpijn veroorzaakt door een blaar behandelen door het gebied te wassen, vrij verkrijgbare antibiotische zalf aan te brengen en de teen in een zelfklevend verband te wikkelen. Door comfortabele schoenen te dragen en zo veel mogelijk activiteit te vermijden, verdwijnen de meeste blaren binnen een tot twee weken.
Wrijving en druk kunnen ook leiden tot een maïs, een ruwe huidlap die zacht aanvoelt. Een maïs verschijnt meestal als een verhoogde bult aan de zijkant van de teen en kan pijnlijk zijn wanneer deze tegen schoenen of sokken wrijft. Een delicate mais kan op vrijwel dezelfde manier worden behandeld als een blaar, door antibiotica toe te passen en strakke schoenen te vermijden. Vooral grote of pijnlijke likdoorns kunnen chirurgisch worden verwijderd door een erkende podoloog.
De bunion of bunionette van een kleermaker treedt op wanneer een bot in de kleine teen naar buiten steekt vanwege een vervorming of constante druk van een smalle schoen. Een harde, gevoelige, rode bult verschijnt aan de buitenkant van de teen, waardoor het uiteinde van de teen naar binnen wijst. Een persoon kan meestal kleine teenpijn veroorzaakt door een bunion behandelen door ijs aan te brengen om zwelling en irritatie te verlichten, een beschermend verband rond de teen te plaatsen en vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen te gebruiken. Net als bij andere soorten teenpijn, is het dragen van geschikte schoenen belangrijk om de eeltknobbels volledig te laten genezen.
Gebroken tenen kunnen uiterst pijnlijk en slopend zijn. Om kleine teenpijn in verband met een pauze onmiddellijk te behandelen, kan een persoon ijs aanbrengen en het op de aangrenzende teen plakken. Het is belangrijk om zo snel mogelijk medische hulp te zoeken om ervoor te zorgen dat de teen goed geneest. Een huisarts of podoloog kan kleine teenpijn behandelen door de teen handmatig recht te zetten en in een beschermend verband te wikkelen. De genezingstijd kan variëren, afhankelijk van de ernst van een pauze, maar de meeste mensen kunnen binnen ongeveer twee maanden terugkeren naar hun normale activiteit.