Wat zijn de beste bronnen van natuurlijke pijn in de gewrichten?
De beste bronnen van natuurlijke pijnverlichting zijn gewrichten masseren, gewrichten weken in warm water, voedsel eten dat ontstekingen bestrijdt en sporten om de gewrichtsmobiliteit te behouden. Hoewel artritis en letsel aan de gewrichten intense pijn en ongemak kunnen veroorzaken, komt de meest toegankelijke verlichting van huismiddeltjes tegen gewrichtspijn. Natuurlijke verlichting van gewrichtspijn omvat ook het aanvullen van het dieet met bepaalde vitamines en mineralen om het lichaam in het algemeen gezond te houden.
Masseren van gewrichten biedt natuurlijke pijn in de gewrichten, omdat de bloedstroom wordt gestimuleerd en ontstekingen kunnen worden verminderd. Massages kunnen worden gedaan met natuurlijke oliën, zoals olijfolie, kokosolie of tea tree olie. Deze methode biedt niet alleen natuurlijke pijn in de gewrichten, maar stijfheid die de mobiliteit beperkt, kan ook worden verminderd door oliemassage.
Gewrichten in een warm bad weken kan ook helpen de zwelling te verminderen en dus de pijn van pijnlijke gewrichten te verminderen. Sommige natuurlijke gezondheidsexperts raden aan om te weken in zeewater dat rijk is aan jodium en zout. Dit wordt verondersteld beschadigd weefsel te genezen en toxines te reinigen die ontstekingen en pijn kunnen veroorzaken.
Oefening kan pijnlijk zijn voor personen die lijden aan gewrichtspijn, maar het wordt nog steeds beschouwd als een van de beste natuurlijke gewrichtspijnbehandelingen. Niet-inspannende activiteiten zoals wandelen of yoga-oefeningen kunnen helpen bij gewrichtsmobiliteit en symptomen van gewrichtspijn verminderen. Experts zijn het erover eens dat het op deze manier behandelen van gewrichtspijn in het begin misschien moeilijk is, maar met de tijd zullen mobiliteit en kracht toenemen.
Een dieet rijk aan omega-3-vetzuren kan ook helpen bij natuurlijke verlichting van gewrichtspijn. Klinische studies hebben aangetoond dat omega-3-vetzuren in voedingsmiddelen zoals zalm en lijnzaad ook helpen ontstekingen te verminderen, wat gewrichtspijn veroorzaakt. Verdere studies hebben ook aangetoond dat personen die een dieet met veel omega-3-vetzuren consumeren of die via suppletie voldoende aanbod krijgen, ook minder afhankelijk zijn van pijnstillers.
Andere veranderingen in het dieet die helpen bij de verlichting van de natuurlijke gewrichtspijn zijn het drinken van grote hoeveelheden water, het eten van vers fruit en groenten, het vermijden van bewerkte suikers, het elimineren van cafeïne en het opnemen van groene sappen in het dieet. Vooral vers ananassap kan helpen bij het verlichten van gewrichten, omdat het bromelaïne bevat, een enzym dat helpt ontstekingen te verminderen. Alfalfa, limoensap, knoflook en sesamzaadjes zijn ook effectief bij de natuurlijke behandeling van gewrichtspijn.
Magnetische therapie kan een andere goede bron van natuurlijke pijn in de gewrichten zijn. Door strategisch magneten op de plaats van pijnlijke gewrichten te plaatsen, wordt vers bloed aangetrokken naar deze gebieden. Dit helpt ook om zuurgraad, die is opgebouwd door ziekte, tegen te gaan en te verwijderen. Dit soort natuurlijke pijn in de gewrichten wordt door de meeste mensen als veilig beschouwd om te gebruiken zonder zich zorgen te maken over bijwerkingen en anekdotische rapporten ondersteunen dit breed als een effectief natuurlijk middel.