Quais são as melhores fontes de alívio natural da dor nas articulações?
As melhores fontes de alívio natural da dor nas articulações incluem massagens nas articulações, imersão nas juntas em água morna, ingestão de alimentos que combatem a inflamação e exercícios para manter a mobilidade das articulações. Embora as condições artríticas e as lesões nas articulações possam causar dor e desconforto intensos, o alívio mais acessível vem dos remédios caseiros para dores nas articulações. O alívio natural da dor nas articulações também inclui a suplementação da dieta com certas vitaminas e minerais para ajudar a manter o corpo saudável em geral.
A massagem nas articulações proporciona alívio natural da dor nas articulações, pois o fluxo sanguíneo é estimulado e a inflamação pode ser reduzida. As massagens podem ser feitas com óleos naturais, como azeite, óleo de coco ou óleo de tea tree. Esse método não apenas proporciona alívio natural da dor nas articulações, mas a rigidez que limita a mobilidade também pode ser reduzida pela massagem com óleo.
Mergulhar as juntas em um banho quente também pode ajudar a reduzir o inchaço e, assim, diminuir a dor das articulações doloridas. Alguns especialistas em saúde natural recomendam a imersão em água do mar, rica em iodo e sal. Acredita-se que isso ajude a curar tecidos danificados e a limpar toxinas que podem estar causando inflamação e dor.
O exercício pode ser doloroso para indivíduos que sofrem de dores nas articulações, mas ainda é considerado um dos melhores tratamentos naturais para dores nas articulações. Atividades não-extenuantes, como caminhar ou praticar exercícios de ioga, podem ajudar na mobilidade articular e diminuir os sintomas de dor nas articulações. Os especialistas concordam que tratar a dor nas articulações dessa maneira pode ser difícil no começo, mas com o tempo, a mobilidade e a força aumentarão.
Uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 também pode ajudar no alívio natural da dor nas articulações. Estudos clínicos comprovaram que os ácidos graxos ômega-3 encontrados em alimentos como sementes de salmão e linho também ajudam a reduzir a inflamação, que causa dores nas articulações. Estudos posteriores também mostraram que indivíduos que consomem dietas ricas em ácidos graxos ômega-3 ou que obtêm um suprimento adequado por meio de suplementação também tendem a depender menos de analgésicos.
Outras mudanças na dieta que ajudam no alívio natural da dor nas articulações incluem beber grandes quantidades de água, comer frutas e vegetais frescos, evitar açúcares processados, eliminar a cafeína e incorporar sucos verdes à dieta. O suco de abacaxi fresco, em particular, pode ajudar no alívio da dor nas articulações, pois contém bromelina, uma enzima que ajuda a reduzir a inflamação. Alfafa, suco de limão, alho e gergelim também são eficazes no tratamento natural das dores nas articulações.
A terapia magnética pode ser outra boa fonte de alívio natural da dor nas articulações. Ao colocar estrategicamente ímãs no local das articulações dolorosas, o sangue fresco é atraído para essas áreas. Fazer isso também ajuda a neutralizar e remover a acidez, que se acumulou devido a doenças. Esse tipo de alívio natural da dor nas articulações é considerado seguro para a maioria das pessoas, sem preocupação com os efeitos colaterais, e os relatórios anedóticos apoiam amplamente isso como um remédio natural eficaz.