Jakie są najlepsze źródła naturalnego bólu stawowego?
Najlepsze źródła naturalnego złagodzenia bólu stawów obejmują masowanie stawów, moczenie stawów w ciepłej wodzie, jedzenie pokarmów, które walczą z stanem zapalnym i ćwiczenia w celu utrzymania mobilności stawów. Podczas gdy warunki artretyczne i uszkodzenie stawów mogą powodować intensywny ból i dyskomfort, najbardziej dostępna ulga pochodzi z domowych środków na ból stawów. Naturalne złagodzenie bólu stawów obejmuje również uzupełnienie diety niektórymi witaminami i minerałami, aby ogólnie zachować zdrowie ciała.
Masowanie stawów zapewnia naturalne łagodzenie bólu stawów w miarę stymulowania przepływu krwi, a zapalenie może zostać zmniejszone. Masy można wykonywać z naturalnymi olejkami, takimi jak oliwy z oliwek, olej kokosowy lub olej z drzewa herbacianego. Ta metoda nie tylko zapewnia naturalne złagodzenie bólu stawów, ale sztywność, która ogranicza mobilność, można również zmniejszyć przez masaż oleju.
Złącze w ciepłej kąpieli może również pomóc zmniejszyć obrzęk, a tym samym zmniejszyć ból bólu. Niektórzy naturalni eksperci od zdrowia zalecają namoczenie w wodzie morskiejBogaty w jod i sól. Uważa się, że pomaga wyleczyć uszkodzoną tkankę i oczyszczać toksyny, które mogą powodować zapalenie i ból.
Ćwiczenie mogą być bolesne dla osób cierpiących na ból stawów, ale nadal jest uważany za jedno z najlepszych naturalnych zabiegów bólu stawów. Nietrwałe działania, takie jak chodzenie lub angażowanie się w ćwiczenia jogi, mogą pomóc w mobilności stawów i zmniejszyć objawy bólu stawów. Eksperci zgadzają się, że leczenie bólu stawów w ten sposób może być początkowo trudne, ale z czasem mobilność i siła wzrosną.
Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 może również pomóc w naturalnym bólu stawów. Badania kliniczne wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3 występujące w żywnościach takich jak łosoś i nasiona lnu również pomagają zmniejszyć stan zapalny, co powoduje ból stawów. Dalsze badania wykazały również, że osoby spożywające diety wysoko w kwasach tłuszczowych omega-3 lub które uzyskują odpowiedni supty poprzez suplementację również zwykle polegają na lekach przeciwbólowych.
Inne zmiany dietetyczne, które pomagają w naturalnym łagodzeniu bólu stawów, obejmują picie dużych ilości wody, jedzenie świeżych owoców i warzyw, unikanie przetworzonych cukrów, eliminowanie kofeiny i włączanie zielonych soków do diety. W szczególności świeży sok ananasowy może pomóc w złagodzeniu bólu stawów, ponieważ zawiera bromelainę, enzym, który pomaga zmniejszyć stan zapalny. Lucerna, sok z limonki, nasiona czosnkowe i sezamowe są również skuteczne w naturalnie leczonym bólu stawowym.
Terapia magnetyczna może być kolejnym dobrym źródłem naturalnego bólu stawowego. Przez strategiczne umieszczanie magnesów w miejscu bolesnych stawów przyciąga się świeża krew. Takie postępowanie pomaga również przeciwdziałać i usunąć kwasowość, która zgromadziła się z powodu choroby. Ten rodzaj naturalnego bólu stawowego jest uważany za bezpieczny dla większości ludzi bez obaw o skutki uboczne, a anegdotyczne raporty szeroko potwierdzają to jako skuteczne naturalne lekarstwo.