Jaké jsou nejlepší zdroje přirozené úlevy od bolesti kloubů?
K nejlepším zdrojům přirozené úlevy od bolesti kloubů patří masáže kloubů, namáčení kloubů v teplé vodě, konzumace potravin, které bojují se záněty a cvičení k udržení pohyblivosti kloubů. Zatímco artritické stavy a poranění kloubů mohou způsobit intenzivní bolest a nepohodlí, nejpřístupnější úleva pochází z domácích léků na bolest kloubů. Přirozená úleva od bolesti kloubů také zahrnuje doplnění stravy o určité vitamíny a minerály, které pomáhají udržovat tělo zdravé celkově.
Masážní klouby poskytují přirozenou úlevu od bolesti kloubů, protože je stimulován průtok krve a může být snížen zánět. Masáže lze provádět pomocí přírodních olejů, jako je olivový olej, kokosový olej nebo čajovníkový olej. Tato metoda poskytuje nejen přirozenou úlevu od bolesti kloubů, ale tuhost, která omezuje pohyblivost, lze také snížit olejovou masážou.
Namáčení kloubů v teplé lázni může také pomoci zmírnit otoky, a tím snížit bolest bolavých kloubů. Někteří odborníci na přírodní zdraví doporučují namáčení v mořské vodě bohaté na jód a sůl. Předpokládá se, že to napomáhá hojit poškozené tkáně a čistí toxiny, které mohou způsobovat zánět a bolest.
Cvičení může být bolestivé pro jednotlivce, kteří trpí bolestmi kloubů, ale stále se považuje za jedno z nejlepších přírodních ošetření kloubů. Nenáročné činnosti, jako je chůze nebo cvičení jógy, mohou pomoci s pohybem kloubů a zmírnit příznaky bolesti kloubů. Odborníci se shodují, že léčba bolesti kloubů tímto způsobem může být zpočátku obtížná, ale časem se mobilita a síla zvýší.
Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny může také pomoci s přirozenou úlevou kloubů. Klinické studie prokázaly, že omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v potravinách, jako je losos a lněné semínko, také pomáhají zmírňovat zánět, který způsobuje bolest kloubů. Další studie také ukázaly, že jedinci, kteří konzumují stravu s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin nebo kteří dostávají dostatečný přísun doplňováním, se také méně spoléhají na léky proti bolesti.
K dalším dietním změnám, které napomáhají při úlevě od bolesti kloubů, patří pití velkého množství vody, konzumace čerstvého ovoce a zeleniny, vyloučení zpracovaných cukrů, vyloučení kofeinu a začlenění zelených šťáv do stravy. Obzvláště čerstvá ananasová šťáva může pomoci s úlevou od bolesti kloubů, protože obsahuje bromelain, enzym, který pomáhá snižovat zánět. Alfalfa, limetová šťáva, česnek a sezamová semínka jsou také účinná při přirozené léčbě bolesti kloubů.
Magnetická terapie může být dalším dobrým zdrojem přirozené úlevy od bolesti kloubů. Strategickým umístěním magnetů na místo bolestivých kloubů se do těchto oblastí přitahuje čerstvá krev. Pomáhá také působit proti a odstraňovat kyselost, která se v důsledku nemoci vytvořila. Tento typ přirozené úlevy od bolesti kloubů je pro většinu lidí považován za bezpečný pro použití bez obav z vedlejších účinků a předběžné zprávy to obecně podporují jako účinný přírodní prostředek.