Wat zijn de remedies voor een stijve nek?
De remedies voor een stijve nek hangen meestal af van wat de pijn veroorzaakt. Sommige oorzaken van een stijve nek kunnen erg klein zijn en vereisen eenvoudige behandelingen zoals strekken, rusten of pijnstillers, terwijl andere oorzaken ernstiger zijn en mogelijk de aandacht van een arts vereisen. Het helpt om te beginnen met eenvoudige behandelingen voor een stijve nek, zoals rust en immobilisatie, en als die niet werken, denk dan aan intensievere behandelingen. Als de pijn extreem wordt, of als andere symptomen zoals een verlies van motorische controle de pijn vergezellen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Veel stijve nek worden veroorzaakt door overmatig gebruik of oneigenlijk gebruik van de nekspieren. Lang achter een computer zitten met het hoofd in een verkeerde positie, kan bijvoorbeeld leiden tot stijfheid in de nek en schouders. In dit geval is beweging een van de beste remedies voor een stijve nek; het helpt om regelmatig uit de stoel te komen en van de computer weg te gaan en zo nu en dan in verschillende richtingen te kijken voorkomt overmatige belasting van de spieren. Regelmatige rekoefeningen kunnen ook op de lange termijn blessures helpen voorkomen.
Meer ernstige stijve nekoorzaken kunnen medische hulp vereisen. Een hernia, bijvoorbeeld, vereist soms immobilisatie met behulp van een brace of fysiotherapie om de mobiliteit te helpen herstellen. In de meest ernstige gevallen kunnen verschillende operaties genezen voor een stijve nek, hoewel deze meestal gereserveerd zijn voor alleen de meest ernstige gevallen waarin de stijfheid verslechtert of na verloop van tijd niet afneemt. Zenuwcompressie of schade is een andere reden dat chirurgie kan worden gebruikt, maar chirurgie riskeert verdere schade aan zenuwen en andere gevoelige weefsels in en rond de nek. Artsen zullen over het algemeen alle andere mogelijke remedies voor een stijve nek uitputten voordat ze chirurgie als optie onderzoeken.
Stijve nekken kunnen ook worden veroorzaakt door directe trauma's of andere verwondingen door sport of fysieke activiteiten. Als dit gebeurt, wordt geadviseerd om het getroffen gebied uit te rusten en te bevriezen. Als de aandoening aanhoudt, kan een bezoek aan de arts in orde zijn, omdat er een spierscheur of -spanning kan zijn opgetreden. Fracturen van de wervels kunnen ook leiden tot stijfheid en zenuwbeschadiging. Ontstekingsremmende medicijnen kunnen worden gebruikt om zwelling te verminderen en pijnstillers kunnen ongemak verminderen. Immobilisatie van nek en hoofd kan nodig zijn in geval van een nekfractuur of een ernstige spierbelasting.