硬い首の治療法は何ですか？

肩こりの治療法は通常、痛みの原因に依存します。 頸部硬直の原因のいくつかは非常に軽微であり、ストレッチ、休息、鎮痛剤などの簡単な治療が必要ですが、他の原因はより重度であり、医師の注意が必要です。 安静や固定など、肩こりの簡単な治療から始めるのに役立ちます。もしうまくいかない場合は、より集中的な治療を考えてください。 痛みが極端になった場合、または運動制御の喪失などの他の症状が痛みを伴う場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

多くの肩こりは、首の筋肉の過剰使用または不適切な使用によって引き起こされます。 たとえば、頭を不適切な位置に保持したままコンピューターに長時間座ると、首や肩のこわばりにつながります。 この場合、肩こりの最良の治療法の1つは動きです。 定期的に椅子から出てコンピューターから離れるのに役立ちます。また、さまざまな方向を見ると、筋肉への過度の負担を防ぐことができます。 定期的なストレッチ運動は、長期的にも怪我を防ぐのに役立ちます。

より深刻な肩こりの原因は、医師の診察が必要な場合があります。 たとえば、椎間板ヘルニアでは、移動を回復するために装具または理学療法を使用した固定が必要になる場合があります。 最も重症の場合、様々な手術が硬直した頸部の治療法となりますが、これらは通常、硬直が悪化するか、やがて治まらない最も重症の場合に限られます。 神経の圧迫または損傷は、手術が使用される別の理由ですが、手術は、首や首の周りの神経や他の敏感な組織へのさらなる損傷のリスクがあります。 医師は、一般に、手術をオプションとして検討する前に、肩こりに対する他の潜在的な治療法をすべて使い果たします。

肩こりは、スポーツや身体活動による直接的な外傷やその他の負傷によっても引き起こされます。 これが発生した場合、患部を休ませて着氷させることをお勧めします。 状態が続く場合は、筋肉の裂け目または緊張が生じた可能性があるため、医師への旅行が適切である可能性があります。 椎骨の骨折は、硬直および神経損傷にもつながる可能性があります。 抗炎症薬は腫れを抑えるために使用でき、鎮痛剤は不快感を減らすことができます。 首の骨折や重度の筋肉の緊張の場合には、首と頭の固定が必要になる場合があります。