Hoe kies ik het beste Vitiligo -dieet?
Vitiligo is een auto -immuunaandoening waardoor verschillende delen van het lichaam pigment verliest, waardoor de huid een vlakke uitstraling ontstaat. Velen worden aangenomen dat een gezond vitiligo -dieet kan helpen om de aandoening te beheersen en een gezonde huid- en celregeneratie te bevorderen. Sommige van de aanbevolen voedingsmiddelen op het Vitiligo -dieet omvatten volle granen, tomaten, spinazie, vis en soja. Sommige van de voedingsmiddelen die moeten worden beperkt of geëlimineerd uit het Vitiligo -dieet omvatten enkele bessen, cashewnoten, mango en thee. Het kiezen van het beste type vitiligo -dieet op individuele basis is vaak een kwestie van vallen en opstaan en moet rekening houden met factoren zoals persoonlijke voorkeur, bestaande gezondheidsproblemen en voedselallergieën of gevoeligheden.
Volle granen zijn een belangrijk onderdeel van een vitiligo -dieet. Deze korrels zitten vol met vitamines, mineralen en vezels die de algehele gezondheid ondersteunen. Haver kan bijzonder gunstig zijn vanwege de hoge niveaus van vitamine E in de haver. Deze vitaHet is bekend dat Min de natuurlijke immuunreacties van het lichaam verbetert en kan ook helpen om schadelijke bacteriën te bestrijden.
Bepaalde groenten moeten waar mogelijk in een vitiligo -dieet worden opgenomen. Spinazie bevat aanzienlijke hoeveelheden verschillende voedingsstoffen die kunnen helpen om beschadigde bloedvaten te repareren en de regeneratie van de huid te bevorderen. Knoflook heeft natuurlijke antibiotica -eigenschappen en bevat een breed scala aan voedingsstoffen die werken om de cellen gezond te houden. Kool bevat veel voedingsstoffen en bevat stoffen die het lichaam helpen schadelijke chemicaliën in het lichaam af te breken. Fruit zoals bosbessen en tomaten staan ook bekend om hun helende eigenschappen en zijn een geweldige aanvulling op dit type dieet.
Gezonde vetten zijn een essentieel onderdeel van een goed vitiligo -dieet. Olijfolie is een van de beste bronnen van dit type vet en kan gemakkelijk worden toegevoegd aan de meeste diëten. De meeste noten zijn ideaal voor mensen met Vitiligo, eens bevatten ze zowel gezonde vetten als eiwitten. Cashewnoten en pistachenoten zijn de belangrijkste uitzonderingen op deze regel, omdat ze meestal niet worden aanbevolen voor mensen met Vitiligo.
Sommige voedingsmiddelen mogen niet worden toegevoegd aan een vitiligo -dieet, vooral in grote hoeveelheden. Deze voedingsmiddelen omvatten mango, rode chili en thee. Sommige bessen worden niet aanbevolen voor degenen die aan Vitiligo lijden. Deze bessen omvatten bramen, frambozen en kersen. Naast de verschillende voedingsmiddelen die worden aanbevolen onderdelen van het dieet voor mensen met deze auto -immuunziekte, is het belangrijk om veel water te drinken om de huid gehydrateerd en gezond te houden.