Hvordan velger jeg det beste vitiligo -dietten?

Vitiligo er en autoimmun lidelse som får forskjellige områder av kroppen til å miste pigment, og skaper et flekkete blikk på huden. Det antas av mange at et sunt vitiligo -kosthold kan bidra til å kontrollere lidelsen og fremme sunn hud- og cellegenerering. Noen av de anbefalte matvarene på vitiligo -dietten inkluderer fullkorn, tomater, spinat, fisk og soya. Noen av matvarene som bør begrenses eller elimineres fra vitiligo -dietten inkluderer noen bær, cashewnøtter, mango og te. Å velge den beste typen vitiligo -kosthold på individuell basis er ofte et spørsmål om prøving og feiling og bør ta hensyn til faktorer som personlig preferanse, eksisterende helseproblemer og matallergier eller følsomhet.

fullkorn er en viktig del av et vitiligo -kosthold. Disse kornene er fulle av vitaminer, mineraler og fiber som støtter generell helse. Havre kan være spesielt gunstig på grunn av de høye nivåene av vitamin E som er inneholdt i havre. Denne VitaMin er kjent for å forbedre kroppens naturlige immunrespons og kan også bidra til å bekjempe skadelige bakterier.

Visse grønnsaker bør integreres i et vitiligo -kosthold når det er mulig. Spinat inneholder betydelige mengder av forskjellige næringsstoffer som kan bidra til å reparere skadede blodkar og fremme hudregenerering. Hvitløk har naturlige antibiotiske egenskaper og inneholder et bredt utvalg av næringsstoffer som fungerer for å holde cellene sunne. Kål inneholder mange næringsstoffer og inneholder stoffer som hjelper kroppen med å bryte ned skadelige kjemikalier i kroppen. Frukt som blåbær og tomater er også kjent for sine helbredende egenskaper og er et flott tillegg til denne typen kosthold.

Sunt fett er en essensiell del av et riktig vitiligo -kosthold. Olivenolje er en av de beste kildene til denne typen fett og kan lett tilsettes de fleste dietter. De fleste nøtter er ideelle for de med vitiligo, aS De inneholder sunt fett så vel som protein. Cashewnøtter og pistasjnøtter er de viktigste unntakene fra denne regelen, ettersom de ikke vanligvis anbefales for de med vitiligo.

Noen matvarer bør ikke tilsettes et vitiligo -kosthold, spesielt i høye mengder. Disse matvarene inkluderer mango, rød chili og te. Noen bær anbefales ikke for de som lider av vitiligo. Disse bærene inkluderer bjørnebær, bringebær og kirsebær. I tillegg til de forskjellige matvarene som er anbefalte deler av kostholdet for de med denne autoimmune lidelsen, er det viktig å drikke rikelig med vann for å holde huden hydrert og sunn.