Hvordan vælger jeg den bedste vitiligo -diæt?

Vitiligo er en autoimmun lidelse, der får forskellige områder af kroppen til at miste pigment og skabe et plettet look på huden. Det antages af mange, at en sund vitiligo -diæt kan hjælpe med at kontrollere lidelsen og fremme sund hud og cellefornyelse. Nogle af de anbefalede fødevarer på Vitiligo -diet inkluderer fuldkorn, tomater, spinat, fisk og soja. Nogle af de fødevarer, der skal begrænses eller elimineres fra vitiligo -diet, inkluderer nogle bær, cashewnødder, mango og te. At vælge den bedste type vitiligo -diæt på individuelt grundlag er ofte et spørgsmål om prøve og fejl og bør tage hensyn til faktorer, såsom personlig præference, eksisterende sundhedsmæssige bekymringer og fødevareallergi eller følsomhed.

fuldkorn er en vigtig del af en vitiligo -diæt. Disse korn er fulde af vitaminer, mineraler og fiber, der understøtter det generelle helbred. Havre kan være særlig fordelagtige på grund af de høje niveauer af vitamin E indeholdt i havre. Denne vitaMin er kendt for at forbedre kroppens naturlige immunrespons og kan også hjælpe med at bekæmpe skadelige bakterier.

Visse grøntsager skal indarbejdes i en vitiligo -diæt, når det er muligt. Spinat indeholder betydelige mængder af forskellige næringsstoffer, som kan hjælpe med at reparere beskadigede blodkar og fremme hudregenerering. Hvidløg har naturlige antibiotiske egenskaber og indeholder en lang række næringsstoffer, der arbejder for at holde cellerne sunde. Kål indeholder mange næringsstoffer og indeholder stoffer, der hjælper kroppen med at nedbryde skadelige kemikalier i kroppen. Frugter som blåbær og tomater er også kendt for deres helende egenskaber og er en fantastisk tilføjelse til denne type diæt.

Sunde fedtstoffer er en væsentlig del af en ordentlig vitiligo -diæt. Olivenolie er en af ​​de bedste kilder til denne type fedt og kan let tilsættes til de fleste diæter. De fleste nødder er ideelle til dem med vitiligo, enS De indeholder sunde fedtstoffer såvel som protein. Cashewnødder og pistacienødder er de vigtigste undtagelser fra denne regel, da de ikke typisk anbefales til dem med vitiligo.

Nogle fødevarer bør ikke føjes til en vitiligo -diæt, især i høje mængder. Disse fødevarer inkluderer mango, rød chili og te. Nogle bær anbefales ikke til dem, der lider af vitiligo. Disse bær inkluderer brombær, hindbær og kirsebær. Ud over de forskellige fødevarer, der anbefales dele af kosten for dem med denne autoimmune lidelse, er det vigtigt at drikke masser af vand for at holde huden hydreret og sund.