Jak si mohu vybrat nejlepší vitiligo stravu?
Vitiligo je autoimunitní porucha, která způsobuje, že různé oblasti těla ztratí pigment, což vytváří skvrnitý vzhled na kůži. Mnoho lidí se domnívá, že zdravá vitiligová strava může pomoci kontrolovat poruchu a podporovat zdravou regeneraci kůže a buněk. Některé z doporučených potravin na dietě Vitiligo zahrnují celá zrna, rajčata, špenát, ryby a sója. Mezi potraviny, které by měly být z vitiligo diety omezeny nebo odstraněny, patří některé bobule, kešu, mango a čaj. Výběr nejlepšího typu vitiligo diety na individuálním základě je často věcí pokusu a omylů a měl by brát v úvahu faktory, jako jsou osobní preference, stávající zdravotní obavy a potravinové alergie nebo citlivost.
Celá zrna jsou důležitou součástí vitiligové stravy. Tato zrna jsou plná vitamínů, minerálů a vláken, které podporují celkové zdraví. Oves může být obzvláště prospěšný kvůli vysoké hladině vitamínu E obsaženého v ovesném oves. Tato vitaJe známo, že Min zlepšuje přirozené imunitní reakce těla a může také pomoci bojovat proti škodlivým bakteriím.
Některá zelenina by měla být začleněna do vitiligové stravy, kdykoli je to možné. Špenát obsahuje značná množství různých živin, které mohou pomoci opravit poškozené krevní cévy a podporovat regeneraci kůže. Česnek má přirozené antibiotické vlastnosti a obsahuje širokou škálu živin, které pracují na udržení zdravých buněk. Zelí obsahuje mnoho živin a obsahuje látky, které pomáhají tělu rozkládat škodlivé chemikálie v těle. Ovoce, jako jsou borůvky a rajčata, jsou také známé svými léčivými vlastnostmi a jsou skvělým doplňkem tohoto typu stravy.
Zdravé tuky jsou nezbytnou součástí správné stravy vitiligo. Olivový olej je jedním z nejlepších zdrojů tohoto typu tuku a lze jej snadno přidat do většiny stravy. Většina ořechů je ideální pro ty, kteří mají vitiligo, as obsahují zdravé tuky i protein. Hlavními výjimkami z tohoto pravidla jsou kešu a pistácie, protože se obvykle nedoporučují pro ty, kteří mají Vitiligo.
Některá jídla by neměla být přidána do vitiligové stravy, zejména ve vysokém množství. Tyto potraviny zahrnují mango, červené chilli a čaj. Některé bobule se nedoporučují pro ty, kteří trpí Vitiligo. Mezi tyto bobule patří ostružiny, maliny a třešně. Kromě různých potravin, které jsou doporučené části stravy pro ty, kteří mají tuto autoimunitní poruchu, je důležité pít hodně vody, aby byla pokožka hydratována a zdravá.