最高の白斑ダイエットを選ぶにはどうすればよいですか？

白斑は自己免疫障害であり、体のさまざまな領域が顔料を失い、皮膚にしみのある外観を生み出します。健康な白斑食は、障害を制御し、健康な皮膚と細胞の再生を促進するのに役立つと多くの人が信じられています。白斑食の推奨食品には、全粒穀物、トマト、ほうれん草、魚、大豆が含まれます。白斑食を制限または排除する必要がある食品には、いくつかのベリー、カシューナッツ、マンゴー、お茶が含まれます。個人ベースで最高のタイプの白斑食を選択することは試行錯誤の問題であることが多く、個人的な好み、既存の健康上の懸念、食物アレルギーや感受性などの要因を考慮する必要があります。これらの穀物には、全体的な健康をサポートするビタミン、ミネラル、および繊維がいっぱいです。オート麦に含まれるビタミンEのレベルが高いため、オート麦は特に有益です。このVitaMINは、体の自然な免疫応答を改善することが知られており、有害な細菌と戦うのにも役立つ可能性があります。

可能な場合は、特定の野菜を白斑食に組み込む必要があります。ほうれん草には、損傷した血管を修復し、皮膚の再生を促進するのに役立つ可能性のあるさまざまな栄養素がかなり含まれています。ニンニクには天然の抗生物質特性があり、細胞を健康に保つために働くさまざまな栄養素が含まれています。キャベツには多くの栄養素が含まれており、体が体内の有害な化学物質を分解するのに役立つ物質が含まれています。ブルーベリーやトマトなどの果物は、その癒しの特性でも知られており、このタイプの食事に最適です。

健康な脂肪は、適切な白斑食の重要な部分です。オリーブオイルは、このタイプの脂肪の最良の供給源の1つであり、ほとんどの食事に簡単に追加できます。ほとんどのナッツは、白斑を持っている人に最適ですsタンパク質だけでなく、健康的な脂肪も含まれています。カシューナッツとピスタチオは、この規則の主な例外です。これは、ティリゴを持っている人には通常推奨されないためです。

いくつかの食品は、特に大量の白斑食に加えるべきではありません。これらの食品には、マンゴー、レッドチリ、お茶が含まれます。いくつかのベリーは、白斑に苦しむ人にはお勧めしません。これらのベリーには、ブラックベリー、ラズベリー、チェリーが含まれます。この自己免疫障害のある人には食事の推奨部分であるさまざまな食品に加えて、皮膚を水分補給して健康に保つために、十分な水を飲むことが重要です。