等速トレーニングとは何ですか？

Isokineticトレーニングは、Isokineticsとして知られる特定のプロセスを通じて筋肉を構築および維持するために機器を使用するトレーニングルーチンです。等速トレーニングは、特定の筋肉の動作に一定の速度で焦点を当てています。等速機は、筋肉を一定のペースで動作させ続けるために、税と抵抗の条件と抵抗が変化し、それにより、刺激過剰による怪我をすることなく、筋肉のパフォーマンスと建物の強度を改善します。等速トレーニングルーチンは、アスリートや他の人が怪我を克服するために特に役立ちます。これは、しばしば筋肉が働くことの再審査を防ぐためです。等速トレーニングは、ウェイトまたは他のより激しいエクササイズで構築できる基本トレーニングを提供するのにも役立ちます。

等速トレーニングの大きな利点は、ユーザーのニーズに合わせてマシンの能力です。筋肉の状態が列車の過程で変化するため、人が怪我から回復しているときに等速運動はしばしば行われますng期間。筋肉が弱い場合、機械に対して多くの力を生み出すことはできません。したがって、マシンは、ユーザーが提供しているのと同じくらいの抵抗のみを適用することによって補償されます。筋肉が再開発するにつれて、それはより強くなり、より多くの抵抗を提供できます。マシンも、筋肉に対する抵抗の量を増やして一致させます。マシンは、ユーザーが生成している抵抗の量を超えません。

等速トレーニングは、他のタイプのトレーニングと組み合わせて使用​​されることがよくあります。筋肉やトーンを構築するためだけに多くのことを行うため、スタンドアロンのトレーニング連隊ではないことがよくあります。これは、他のエクササイズに向けた足がかりであり、ウェイトリフティング、ランニング、サイクリングなど、より激しいタイプのトレーニングのために筋肉を準備できます。等速トレーニングの利点のいくつかはモビリティの向上です。これは、多くのDIでの移動を必要とするスポーツに役立つ可能性があります。サッカーなどの修正。基地の筋肉組織は、初心者がウェイトリフティングになりたいときに役立ちます。筋肉の回復。これは、怪我やスポーツからの長い不在から回復しているアスリートに役立ちます。

等速作業の他の側面には、抵抗バンドの使用が含まれます。このラバーバンドには、端にハンドルがあり、壁やポストなどの固定オブジェクトに結び付けたり、固定されたりすることができます。ユーザーが輪ゴムを引き戻すと、輪ゴムが抵抗します。ユーザーが引っ張るほど、バンドが抵抗します。このようにして、バンドは等速ツールですが、不正確なツールです。バンドに適用されている実際の力は測定できないため、バンドが筋肉が引っ張っているのと同じレベルで抵抗しているかどうかを判断することは不可能です。