동위 원소 훈련이란 무엇입니까?

isokinetic training은 장비를 사용하여 isokinetics라는 특정 과정을 통해 근육을 구축하고 유지하는 훈련 루틴입니다. 이소 키네틱 훈련은 일정한 속도로 특정 근육을 작동시키는 데 중점을 둡니다. 등방성 기계는 근육을 일정한 속도로 작동시키기 위해 속도와 저항력이 다양하여 과잉 자극으로 인한 부상을 입지 않고 근육 성능과 강도를 향상시킵니다. 동위 원소 훈련 루틴은 종종 근육의 재 부상을 방지하기 때문에 운동 선수와 다른 부상을 극복하는 사람들에게 특히 도움이됩니다. 동위 원소 훈련은 또한 웨이트 나 다른보다 힘든 운동으로 기본 운동을 제공하는 데 도움이됩니다.

동위 원소 훈련의 가장 큰 장점은 기계의 요구에 맞는 기계의 능력입니다. 동위 원소 운동은 종종 사람이 부상에서 회복 될 때 이루어집니다.ng 기간. 근육이 약하면 기계에 대해 많은 힘을 얻을 수 없습니다. 따라서 기계는 사용자가 제공하는만큼 많은 저항 만 적용하여 보상합니다. 근육이 재개발함에 따라 더 강해지고 더 많은 저항을 제공 할 수 있습니다. 그런 다음 기계도 일치하는 근육에 대한 저항량을 증가시킵니다. 기계는 사용자가 생산하는 저항의 양을 극복하지 않습니다.

이소 신성 훈련은 종종 다른 유형의 훈련과 함께 사용됩니다. 그것은 종종 독립형 훈련 연대가 아닙니다. 그것은 근육이나 어조를 만드는 데 많은 일을하기 때문입니다. 그것은 다른 운동을 향한 디딤돌이며, 역도, 달리기 또는 자전거와 같은 더 힘든 유형의 운동을 위해 근육을 준비 할 수 있습니다. 동위 원소 훈련의 이점 중 일부는 이동성 증가로 많은 DI로 이동 해야하는 스포츠에 유용 할 수 있습니다.축구와 같은 암송; 기본 근육은 초보자가 역도에 들어가기를 원할 때 도움이됩니다. 그리고 근육 회복은 스포츠에서 부상이나 장기 부재로 회복되는 선수에게 유용합니다.

등조학 운동의 다른 측면에는 저항 밴드 사용이 포함됩니다. 이 고무 밴드는 끝에 손잡이가 있으며 벽이나 기둥과 같은 고정 된 물체에 묶거나 고정 될 수 있습니다. 사용자가 고무 밴드를 뒤로 당기면 고무 밴드가 저항합니다. 사용자가 당기는 것이 더 멀리 갈수록 밴드가 더 많이 저항합니다. 이런 식으로, 밴드는 비정규 도구이지만, 부정확 한 도구이지만 밴드에 적용되는 실제 힘을 측정 할 수 없기 때문에 밴드가 근육이 당기고있는 것과 같은 수준에서 저항하는지 알 수 없습니다.