減量に対するパパイヤの利点は何ですか？

減量のためにパパイヤを食べることの利点には、個人がより少ないカロリーでいっぱいに感じることができること、高コレステロールや心臓病に対する保護、エネルギーレベルの向上が含まれます。 これらの3つの目標は、多くのダイエットシェイクとタンパク質エネルギーバーによって約束された目標と同じであり、忙しい生活を維持しながらカロリーを減らすことを期待してダイエット者によって消費されます。 個人が自然に体重を減らすのを助けることに加えて、パパイヤは心血管、眼、筋肉の健康を維持するのに不可欠なさまざまな種類のビタミンと栄養素の高い源も提供します。 しばしば赤道気候で栽培され、世界中の国に輸出されるこの熱帯の果物は、夏の最も暖かい月の間にほとんどの地元の食料品店の農産物セクションにあります。 この果物は、通常1〜3ポンドの間で重量があり、SOFで構成されますT、軽いオレンジ色の肉は、個人の毎日の摂取量の118カロリーのみを消費します。 推奨される毎日の繊維摂取量の最大25％を提供できます。 このようにして、人はスナック食品として減量のためにパパイヤを使用することができます。 食事と一緒に食べると、パパイヤスで見つかった自然に発生する酵素であるパパインは、食欲を低下させ、エネルギーレベルを維持するために機能するタンパク質の消化に積極的に役立ちます。

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パパイヤは、ビタミンC、A、およびEの3つの主要な食物酸化物質が高いです。これらのビタミンは、消費されると、血管と動脈における2種類のコレステロールの酸化を積極的に思いとどまらせます。 コレステロールが酸化を許可すると、それはプラークを形成し始め、それが血管の壁にくっつき、血栓を引き起こします。 心臓病にかかっている人、または心臓のリスクが高い人タック、体重減少と心臓の健康にパパイヤを使用してコレステロール値を改善し、体重を減らすことができます。

人の毎日の推奨ビタミンCの摂取量の300％以上は、単一のパパイヤ内に含まれています。 この酵素は、心臓の健康を促進することに加えて、高エネルギーレベルを維持するためにも不可欠です。 積極的にカロリーを減らすために働いている個人は、消化器系が1日を通して体に動力を与えるためにすべての栄養素とカロリーを使用するために激しく働く必要があるため、通常、エネルギーの大幅な低下を経験します。 大量のビタミンCを消費することにより、ダイエット者はパパイヤを使用して減量に使用して、カロリーが非常に高い砂糖、カフェイン、およびエネルギー刺激剤を使用する衝動を克服して、この予想されるエネルギー低下を克服することができます。

パパイヤスは、目を再生し、結腸癌から体を保護し、関節の炎症を軽減するのに役立つことが示されています。 この果物のビタミンのC、E、Kの重要な供給源眼の変性の予防と、人生の後半で個人を苦しめる多くの一般的な眼疾患の予防に不可欠です。 タンパク質の消化に役立つ酵素パパインは、結腸の内側の細胞を病気や癌になるのを防ぐような方法でそれらの分子と結合します。 関節炎やその他の種類の内関節の腫れに苦しむ人は、これらの同じ基本的な栄養成分を消費しながら、症状を大幅に減らすことができます。