Quais são os benefícios do mamão para perda de peso?
Os benefícios de comer mamão para perda de peso incluem permitir que um indivíduo se sinta cheio em menos calorias, proteção contra colesterol alto e doenças cardíacas e um aumento nos níveis de energia. Esses três objetivos são idênticos aos prometidos por muitos shakes de dieta e barras de energia proteica, consumidas por dietas na esperança de diminuir suas calorias, mantendo suas vidas movimentadas. Além de ajudar os indivíduos a perder peso naturalmente, os mamão também fornecem altas fontes de muitos tipos diferentes de vitaminas e nutrientes essenciais para manter a saúde cardiovascular, ocular e muscular. Essa fruta tropical, geralmente cultivada em climas equatoriais e exportada para países ao redor do mundo, pode ser encontrada na seção de produtos da maioria dos supermercados locais durante os meses mais quentes do verão. Esta fruta, que pode pesar normalmente entre um e três libras e consiste em um sofisticadoT, carne laranja clara, consome apenas 118 calorias da ingestão diária de um indivíduo. Ele também pode fornecer até 25% de sua ingestão diária de fibras recomendadas. Dessa forma, uma pessoa pode usar mamão para perda de peso como um lanche, que, quando consumido, é extremamente baixo em calorias e muito recheio. Quando consumido com uma refeição, papaína, uma enzima que ocorre naturalmente encontrada em mamão, ajuda ativamente na digestão da proteína, que funciona para diminuir o apetite e manter os níveis de energia.
Os papayas são ricos em três antioxidantes alimentares primários: vitaminas C, A e E. Essas vitaminas, quando consumidas, desencorajam ativamente a oxidação de dois tipos de colesterol em vasos e artérias sanguíneas. Quando o colesterol é permitido oxidar, ele começa a formar placa que depois gruda nas paredes dos vasos sanguíneos e causa coágulos. Aqueles que sofrem de doença cardíaca, ou que correm alto risco de um coração emtack, pode usar mamão para perda de peso e saúde do coração para melhorar seus níveis de colesterol e reduzir seu peso.
Mais de 300% da ingestão diária de vitamina C de uma pessoas está contida em um único mamão. Essa enzima, além de promover a saúde do coração, também é essencial para manter altos níveis de energia. Um indivíduo que está trabalhando para reduzir ativamente suas calorias normalmente experimenta uma queda significativa de energia, pois seu sistema digestivo deve trabalhar mais para usar todos os nutrientes e calorias disponíveis para alimentar o corpo durante o dia. Ao consumir altas quantidades de vitamina C, um dieter pode usar mamão para perda de peso para ajudá -lo a superar o desejo de usar açúcar, cafeína e estimulantes de energia, que são muito altos em calorias, para superar essa queda de energia esperada.
Os mamão também demonstraram ajudar a regenerar os olhos, proteger o corpo contra o câncer de cólon e reduzir a inflamação nas articulações. Fonte significativa desta fruta de C, E e K da vitaminaTorne -o vital na prevenção da degeneração ocular e muitas doenças oculares comuns que afetam os indivíduos mais tarde na vida. A papaína enzimática, que ajuda na digestão de proteínas, liga -se com essas moléculas de maneira a proteger as células no revestimento do cólon de se tornarem doentes e cancerígenas. Aqueles que sofrem de artrite e outros tipos de inchaço da articulação interna podem experimentar uma grande redução em seus sintomas enquanto consumem esses mesmos ingredientes nutricionais básicos.