Wat zijn de voordelen van papaja voor gewichtsverlies?

De voordelen van het eten van papaja voor gewichtsverlies zijn onder meer dat een persoon zich vol kan voelen op minder calorieën, bescherming tegen hoog cholesterol en hartaandoeningen en een boost naar energieniveaus. Deze drie doelen zijn identiek aan degenen die worden beloofd door veel dieetshakes en eiwit -energiebars, geconsumeerd door dieters in de hoop hun calorieën te verminderen met behoud van hun drukke leven. Naast het helpen van individuen om op natuurlijke wijze af te vallen, bieden papaja's ook hoge bronnen van veel verschillende soorten vitamines en voedingsstoffen die essentieel zijn voor het handhaven van cardiovasculaire, oculaire en spiergezondheid. Dit tropische fruit, vaak gekweekt in equatoriale klimaten en geëxporteerd naar landen over de hele wereld, kan worden gevonden in het productgedeelte van de meeste lokale supermarkten tijdens de warmste maanden van de zomer.

Zoals de meeste vruchten, is papaja zowel hoog in vezelgehalte als lage calorieën. Deze vrucht, die meestal kan wegen tussen één en drie pond en bestaat uit een SOFT, licht oranje vlees, verbruikt slechts 118 calorieën van de dagelijkse inname van een individu. Het kan ook tot 25% van hun aanbevolen dagelijkse vezelinname opleveren. Op deze manier kan een persoon papaja gebruiken voor gewichtsverlies als snackvoedsel, dat, wanneer ze worden geconsumeerd, zowel extreem weinig calorieën als zeer vullend bevat. Wanneer gegeten met een maaltijd, papaïne, een natuurlijk voorkomend enzym dat in papajas wordt gevonden, helpt actief bij de digestie van eiwitten, dat werkt om zowel de eetlust te verlagen als de energieniveaus te behouden.

.

Papajas zijn hoog in drie primaire antioxidanten in de voeding: vitamine C, A en E. Deze vitamines, wanneer ze worden geconsumeerd, ontmoedigen de oxidatie van twee soorten cholesterol in bloedvaten en slagaders actief. Wanneer cholesterol mag oxideren, begint het plaque te vormen die vervolgens aan de wanden van bloedvaten blijft plakken en stolsels veroorzaakt. Degenen die lijden aan hartaandoeningen, of die een hoog risico lopen op een hart bijTack, kan papaya gebruiken voor gewichtsverlies en hartgezondheid om hun cholesterolgehalte te verbeteren en hun gewicht te verminderen.

Meer dan 300% van de dagelijkse aanbevolen inname van vitamine C van een personen is opgenomen in een enkele papaja. Dit enzym is, naast het bevorderen van de gezondheid van het hart, ook essentieel voor het handhaven van hoge energieniveaus. Een persoon die werkt om zijn calorieën actief te verminderen, zal meestal een aanzienlijke daling van de energie ervaren, omdat zijn spijsverteringssysteem harder moet werken om alle beschikbare voedingsstoffen en calorieën te gebruiken om het lichaam de hele dag door te voeden. Door grote hoeveelheden vitamine C te consumeren, kan een dieter papaya gebruiken voor gewichtsverlies om hem te helpen de drang te overwinnen om suiker-, cafeïne- en energiestimulerende middelen te gebruiken, die zeer hoog in calorieën zijn, om deze verwachte energiedaling te overwinnen.

Papajas is ook aangetoond dat ze helpen de ogen te regenereren, het lichaam te beschermen tegen darmkanker en ontstekingen in de gewrichten te verminderen. De belangrijke bron van deze vrucht van vitamine's C, E en KMaak het van vitaal belang bij het voorkomen van oogdegeneratie en veel veel voorkomende oogziekten die individuen later in het leven treffen. Het enzympapain, dat helpt bij de vertering van eiwitten, bindt zich op een zodanige manier met die moleculen dat de cellen in de voering van de dikke darm ziek en kankerachtig worden. Degenen die lijden aan artritis en andere soorten interne gezamenlijke zwelling kunnen een grote vermindering van hun symptomen ervaren en tegelijkertijd dezelfde basisvoedingsingrediënten consumeren.