Quali sono i vantaggi della papaia per la perdita di peso?

I benefici del consumo di papaia per la perdita di peso comprendono la consentire a un individuo di sentirsi piena di meno calorie, protezione contro il colesterolo alto e le malattie cardiache e una spinta ai livelli di energia. Questi tre obiettivi sono identici a quelli promessi da molti frullati di dieta e barrette di energia proteica, consumate dalle persone a dieta nella speranza di diminuire le loro calorie mantenendo la loro vita frenetica. Oltre ad aiutare le persone a perdere peso in modo naturale, le papaie forniscono anche elevate fonti di diversi tipi di vitamine e nutrienti essenziali per mantenere la salute cardiovascolare, oculare e muscolare. Questo frutto tropicale, spesso coltivato in climi equatoriali ed esportata in paesi di tutto il mondo, può essere trovato nella sezione Produce della maggior parte dei negozi di alimentari locali durante i mesi più caldi dell'estate.

Come la maggior parte dei frutti, la Papaya è sia ricca di contenuto di fibre che a basso contenuto di calorie. Questo frutto, che può pesare in genere tra uno e tre libbre ed è costituito da un SOFT, carne arancione chiaro, consuma solo 118 calorie di assunzione giornaliera di un individuo. Può fornire anche fino al 25% dell'assunzione di fibre giornaliere raccomandata. In questo modo, una persona può usare la papaia per la perdita di peso come snack, che, se consumato, è sia estremamente basso che in calorie e molto riempiendo. Se consumato con un pasto, papaina, un enzima presente in natura che si trova in papaia, aiuta attivamente nella digestione delle proteine, che funziona sia per ridurre l'appetito che per mantenere i livelli di energia.

Le papaie sono ricche in tre antiossidanti dietetici primari: vitamine C, A ed E. Queste vitamine, se consumate, scoraggiano attivamente l'ossidazione di due tipi di colesterolo nei vasi sanguigni e nelle arterie. Quando il colesterolo può ossidare, inizia a formare la placca che si attacca alle pareti dei vasi sanguigni e provoca coaguli. Coloro che soffrono di malattie cardiache o che sono ad alto rischio per un cuoreAttacco, può usare la papaia per la perdita di peso e la salute del cuore per migliorare i loro livelli di colesterolo e ridurre il loro peso.

Oltre il 300% dell'assunzione giornaliera raccomandata da una persona di vitamina C è contenuta in una singola papaia. Questo enzima, oltre a promuovere la salute del cuore, è anche essenziale per mantenere alti livelli di energia. Un individuo che sta lavorando per ridurre attivamente le loro calorie in genere sperimenterà un calo significativo di energia poiché il loro sistema digestivo deve lavorare di più per utilizzare tutti i nutrienti e le calorie disponibili per alimentare il corpo durante il giorno. Consumando elevate quantità di vitamina C, una dieta può usare la papaia per la perdita di peso per aiutarlo a superare l'impulso di usare zucchero, caffeina e stimolanti energetici, che sono molto ricchi di calorie, per superare questo calo di energia atteso.

è stato anche dimostrato che le papaie aiutano a rigenerare gli occhi, proteggere il corpo dal cancro del colon e ridurre l'infiammazione nelle articolazioni. La significativa fonte di questo frutto di vitamina C, E e Krenderlo vitale nella prevenzione della degenerazione degli occhi e di molte malattie degli occhi comuni che affliggono gli individui più avanti nella vita. La papaina enzimatica, che aiuta nella digestione della proteina, si lega a quelle molecole in modo tale da proteggere le cellule nel rivestimento del colon dal malato e canceroso. Coloro che soffrono di artrite e altri tipi di gonfiore articolare interno possono sperimentare una riduzione importante dei loro sintomi consumando questi stessi ingredienti nutrizionali di base.