Quels sont les avantages de la papaye pour la perte de poids?
Les avantages de manger de la papaye pour la perte de poids comprennent la permettre à un individu de se sentir rassasié sur moins de calories, la protection contre le cholestérol élevé et les maladies cardiaques et une augmentation des niveaux d'énergie. Ces trois objectifs sont identiques à ceux promis par de nombreux shakes de régime et barres d'énergie protéique, consommés par les personnes à la diète dans l'espoir de réduire leurs calories tout en conservant leur vie bien remplie. En plus d'aider les individus à perdre du poids naturellement, les papayes fournissent également des sources élevées de nombreux types de vitamines et nutriments essentiels pour maintenir la santé cardiovasculaire, oculaire et musculaire. Ce fruit tropical, souvent cultivé dans des climats équatoriaux et exportés vers les pays du monde, peut être trouvé dans la section des produits de la plupart des épiceries locales pendant les mois les plus chauds de l'été.
Comme la plupart des fruits, la papaye est à la fois riche en fibres et faible en calories. Ce fruit, qui peut peser généralement entre un et trois livres et se compose d'un sofT, chair orange légère, ne consomme que 118 calories de l'apport quotidien d'un individu. Il peut également fournir jusqu'à 25% de leur apport quotidien recommandé. De cette façon, une personne peut utiliser la papaye pour la perte de poids comme collation, qui, une fois consommée, est à la fois extrêmement faible en calories et très copieuse. Lorsqu'elle est consommée avec un repas, la papaïne, une enzyme naturelle trouvée dans les papayes, aide activement à la digestion des protéines, qui fonctionne à la fois pour diminuer l'appétit et maintenir des niveaux d'énergie.
Les papayes sont riches en trois antioxydants alimentaires primaires: les vitamines C, A et E. Ces vitamines, lorsqu'elles sont consommées, découragent activement l'oxydation de deux types de cholestérol dans les vaisseaux sanguins et les artères. Lorsque le cholestérol est autorisé à s'oxyder, il commence à former une plaque qui colle ensuite aux parois des vaisseaux sanguins et provoque des caillots. Ceux qui souffrent d'une maladie cardiaque ou qui courent un risque élevé de cœur àTack, peut utiliser la papaye pour la perte de poids et la santé cardiaque pour améliorer leur taux de cholestérol et réduire leur poids.
Plus de 300% de l'apport quotidien recommandé quotidiennement de la vitamine C est contenu dans une seule papaye. Cette enzyme, en plus de promouvoir la santé cardiaque, est également essentielle pour maintenir des niveaux d'énergie élevés. Une personne qui travaille à réduire activement ses calories connaîtra généralement une baisse significative de l'énergie car son système digestif doit travailler plus dur pour utiliser tous les nutriments et calories disponibles pour alimenter le corps toute la journée. En consommant des quantités élevées de vitamine C, une diète peut utiliser la papaya pour une perte de poids pour l'aider à surmonter l'envie d'utiliser du sucre, de la caféine et des stimulants énergétiques, qui sont très riches en calories, pour surmonter cette baisse d'énergie attendue.
Papayas s'est également avéré aider à régénérer les yeux, à protéger le corps contre le cancer du côlon et à réduire l'inflammation dans les articulations. Source significative de ce fruit de C, E de la vitamine et kRendez-le vital dans la prévention de la dégénérescence oculaire et de nombreuses maladies oculaires courantes qui affligent les individus plus tard dans la vie. L'enzyme papaïne, qui aide à la digestion des protéines, est liée à ces molécules de manière à protéger les cellules dans la muqueuse du côlon de devenir malade et cancéreux. Ceux qui souffrent d'arthrite et d'autres types de gonflement interne des articles peuvent ressentir une réduction majeure de leurs symptômes tout en consommant ces mêmes ingrédients nutritionnels de base.