Hvad er fordelene ved papaya for vægttab?
Fordelene ved at spise papaya til vægttab inkluderer at lade et individ føle sig fuld på færre kalorier, beskyttelse mod høj kolesterol og hjertesygdom og et løft til energiniveauet. Disse tre mål er identiske med dem, der er lovet af mange diæt ryster og proteinenergibarer, konsumeret af diæter i håb om at reducere deres kalorier, mens de opretholder deres travle liv. Ud over at hjælpe enkeltpersoner med at tabe sig naturligt, giver Papaya også høje kilder til mange forskellige typer vitaminer og næringsstoffer, der er essentielle for at opretholde kardiovaskulær, okulær og muskuløs sundhed. Denne tropiske frugt, der ofte dyrkes i ækvatoriale klimaer og eksporteres til lande over hele verden, kan findes i produktsektionen i de fleste lokale købmandsforretninger i de varmeste måneder om sommeren.
som de fleste frugter, er Papaya både med fiberindhold og lavt i kalorier. Denne frugt, som typisk kan veje mellem en og tre pund og består af en SOFt, lys orange kød, forbruger kun 118 kalorier af en persons daglige indtag. Det kan også give op til 25% af deres anbefalede daglige fiberindtag. På denne måde kan en person bruge papaya til vægttab som en snack mad, som, når den indtages, både er ekstremt lav i kalorier og meget fyldende. Når det spises med et måltid, papain, et naturligt forekommende enzym, der findes i papaya, hjælper aktivt i fordøjelsen af protein, der arbejder for både at mindske appetitten og opretholde energiniveauet.
papayaer er høje i tre primære diætantioxidanter: C -vitaminer C, A og E. Disse vitaminer, når de indtages, afskrækker aktivt oxidationen af to typer kolesterol i blodkar og arterier. Når kolesterol får lov til at oxidere, begynder det at danne plak, der derefter klæber til væggene i blodkar og forårsager blodpropper. Dem, der lider af hjertesygdomme, eller som har en høj risiko for et hjerte vedTack, kan bruge papaya til vægttab og hjertesundhed til at forbedre deres kolesterolniveauer og reducere deres vægt.
Over 300% af en persons daglige anbefalede indtag af C -vitamin er indeholdt i en enkelt papaya. Dette enzym ud over at fremme hjertesundhed er også vigtigt for at opretholde høje energiniveauer. En person, der arbejder for aktivt at reducere deres kalorier, vil typisk opleve et betydeligt fald i energi, da deres fordøjelsessystem skal arbejde hårdere for at bruge alle tilgængelige næringsstoffer og kalorier til at drive kroppen gennem dagen. Ved at indtage høje mængder C -vitamin kan en Dieter bruge papaya til vægttab for at hjælpe ham med at overvinde trangen til at bruge sukker, koffein og energimæssige stimulanter, som er meget høje i kalorier, for at overvinde dette forventede energidop.
papayaer har også vist sig at hjælpe med at regenerere øjne, beskytte kroppen mod tyktarmskræft og reducere betændelse i leddene. Denne frugts betydelige kilde til vitamin C, E og KGør det vigtigt ved forebyggelse af øjendegeneration og mange almindelige øjesygdomme, der rammer individer senere i livet. Enzymet papain, der hjælper med fordøjelsen af protein, bindinger med disse molekyler på en sådan måde, at de beskytter cellerne i foringen af tyktarmen mod at blive syge og kræft. De, der lider af gigt og andre typer internt hævelse, kan opleve en større reduktion i deres symptomer, mens de forbruger de samme basale ernæringsingredienser.