¿Cuáles son los beneficios de la papaya para la pérdida de peso?

Los beneficios de comer papaya para perder peso incluyen permitir que un individuo se sienta lleno en menos calorías, protección contra el colesterol alto y las enfermedades cardíacas, y un impulso a los niveles de energía. Estos tres objetivos son idénticos a los prometidos por muchos batidos de dieta y barras de energía de proteínas, consumidas por personas que hacen dieta con la esperanza de disminuir sus calorías mientras mantienen sus vidas ocupadas. Además de ayudar a las personas a perder peso de forma natural, las papayas también proporcionan altas fuentes de muchos tipos diferentes de vitaminas y nutrientes esenciales para mantener la salud cardiovascular, ocular y muscular. Esta fruta tropical, a menudo cultivada en climas ecuatoriales y exportados a países de todo el mundo, se puede encontrar en la sección de productos de la mayoría de las tiendas de comestibles locales durante los meses más cálidos del verano.

Al igual que la mayoría de las frutas, la papaya tiene un alto contenido de fibra y bajos en calorías. Esta fruta, que puede pesar típicamente entre una y tres libras y consiste en un SOFT, carne naranja clara, solo consume 118 calorías de la ingesta diaria de un individuo. También puede proporcionar hasta el 25% de su ingesta diaria de fibra recomendada. De esta manera, una persona puede usar papaya para perder peso como un bocadillo, que, cuando se consume, es extremadamente bajo en calorías y muy abundante. Cuando se come con una comida, la papaína, una enzima natural que se encuentra en Papayas, ayuda activamente en la digestión de la proteína, que funciona para disminuir el apetito y mantener los niveles de energía.

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Las papayas son altas en tres antioxidantes dietéticos primarios: vitaminas C, A y E. Estas vitaminas, cuando se consumen, desalientan activamente la oxidación de dos tipos de colesterol en vasos sanguíneos y arterias. Cuando se permite que el colesterol se oxiden, comienza a formar placa que luego se adhiere a las paredes de los vasos sanguíneos y causa coágulos. Aquellos que sufren de enfermedad cardíaca o que tienen un alto riesgo de un corazón atachuela, puede usar papaya para la pérdida de peso y la salud del corazón para mejorar sus niveles de colesterol y reducir su peso.

Más del 300% de la ingesta diaria recomendada de una persona de vitamina C está contenida dentro de una sola papaya. Esta enzima, además de promover la salud del corazón, también es esencial para mantener altos niveles de energía. Una persona que trabaja para reducir activamente sus calorías generalmente experimentará una caída significativa en la energía, ya que su sistema digestivo debe trabajar más para usar todos los nutrientes y calorías disponibles para alimentar el cuerpo durante el día. Al consumir grandes cantidades de vitamina C, una persona que hace dieta puede usar papaya para perder peso para ayudarlo a superar el impulso de usar azúcar, cafeína y estimulantes energéticos, que son muy altos en calorías, para superar esta caída de energía esperada.

. También se ha demostrado que

papayas ayudan a regenerar los ojos, proteger el cuerpo contra el cáncer de colon y reducir la inflamación en las articulaciones. La importante fuente de esta fruta de C, E y KHaz que sea vital en la prevención de la degeneración ocular y muchas enfermedades oculares comunes que afectan a las personas más adelante en la vida. La enzima papaína, que ayuda en la digestión de la proteína, se une con esas moléculas de tal manera que protege las células en el revestimiento del colon para que se enfermen y canceren. Aquellos que sufren de artritis y otros tipos de hinchazón de las articulaciones internas pueden experimentar una reducción importante en sus síntomas mientras consumen estos mismos ingredientes nutricionales básicos.