Hur väljer jag den bästa vitiligo -dieten?

vitiligo är en autoimmun störning som får olika områden i kroppen att förlora pigment och skapa en fläckig look på huden. Det tros av många att en hälsosam vitiligo -diet kan hjälpa till att kontrollera störningen och främja frisk hud och cellregenerering. Några av de rekommenderade matarna på vitiligo -dieten inkluderar fullkorn, tomater, spenat, fisk och soja. Några av de livsmedel som bör begränsas eller elimineras från vitiligo -dieten inkluderar några bär, cashewnötter, mango och te. Att välja den bästa typen av vitiligo -diet på individuell basis är ofta en fråga om prövning och fel och bör ta hänsyn till faktorer som personlig preferens, befintliga hälsoproblem och matallergier eller känsligheter.

fullkorn är en viktig del av en vitiligo -diet. Dessa korn är fulla av vitaminer, mineraler och fiber som stöder allmän hälsa. Havre kan vara särskilt fördelaktiga på grund av de höga nivåerna av vitamin E som finns i havre. Denna vitaMin är känd för att förbättra kroppens naturliga immunsvar och kan också hjälpa till att bekämpa skadliga bakterier.

Vissa grönsaker bör integreras i en vitiligo -diet när det är möjligt. Spenat innehåller betydande mängder av olika näringsämnen som kan hjälpa till att reparera skadade blodkärl och främja hudförnyelse. Vitlök har naturliga antibiotikaegenskaper och innehåller en mängd näringsämnen som arbetar för att hålla cellerna friska. Kål innehåller många näringsämnen och innehåller ämnen som hjälper kroppen att bryta ner skadliga kemikalier i kroppen. Frukt som blåbär och tomater är också kända för sina läkande egenskaper och är ett bra komplement till denna typ av diet.

Hälsosamma fetter är en viktig del av en riktig vitiligo -diet. Olivolja är en av de bästa källorna till denna typ av fett och kan lätt läggas till de flesta dieter. De flesta nötter är perfekta för dem med vitiligo, aS de innehåller hälsosamma fetter och protein. Cashews och pistascher är de främsta undantagen från denna regel, eftersom de vanligtvis inte rekommenderas för dem med vitiligo.

Vissa livsmedel bör inte läggas till en vitiligo -diet, särskilt i höga mängder. Dessa livsmedel inkluderar mango, röd chili och te. Vissa bär rekommenderas inte för dem som lider av vitiligo. Dessa bär inkluderar björnbär, hallon och körsbär. Förutom de olika livsmedel som rekommenderas delar av kosten för dem med denna autoimmuna störning är det viktigt att dricka mycket vatten för att hålla huden hydratiserad och frisk.