Wat zijn Power Racks?
Power -racks zijn de ruggengraat van gewichtheffen -apparatuur. Ze zijn beschikbaar in een veelheid aan configuraties die zijn ontworpen om gewichtheffers te helpen alle grote liften uit te voeren, terwijl de veiligheid in gedachten houdt. Power racks zijn apparaten die zijn ontworpen om gewichthefstaven vast te houden, zodat gewichtheffers de balken uit verschillende posities kunnen halen. De meeste elektrische rekken zijn gemaakt met 7-gauge staal voor sterkte en duurzaamheid. De basisstandaardfuncties van power racks zijn twee verticale staafhouders, een eenvoudige aanpassingsvlekbalk, een multi-grip pull-up balk en haakbalkvangsten met een tweepunts vergrendelingssysteem.
Power-racks worden meestal gevonden in collegiale en professionele atletische programma's, evenals overal waar professionele power-lifters zijn. Enkele van de meest voorkomende liften worden power -racks gebruikt voor de squatlift, de reinigingsbankdruk, de hellingbankdrukken, de militaire of voorpers en de snatch -pers. De meeste power racks komen in hoogten van 8 tot 9 voet(ongeveer 2,44 tot 2,74 meter). Experts stellen voor om nog eens 1 tot 2 voet (ongeveer 0,30 tot 0,61 meter) toe te voegen wanneer het power rack moet worden gebruikt met pull -up handgrepen.
Power -racks werken door pneumatische krachtkolommen op te nemen. Deze kunnen aan de balk worden bevestigd om het gebruik van vrije gewichten mogelijk te maken. Mensen die traditioneel trainen met power -racks, melden een algemene verbetering van sterktewinst en betere snelheid, controle en kracht. Power -racks voegen veiligheid toe aan atletische trainingsprogramma's door ervoor te zorgen dat lifters niet dood van de vloer lift. Sportartsen hebben al lang aanbevolen om power -racks te gebruiken, vooral wanneer ze met vrije gewichten werken.
Power-racks zijn meestal geen stand-alone rekken. De meeste worden zelfs geleverd met veel bijlagen die zijn ontworpen om de training te verbeteren. Sommige van de standaardbevestigingen die kunnen worden gekocht voor elektrische rekken omvatten een hendelactiebank, die een verwijderbare vergrendeling isNCH, Reverse Bar Catches, Technique and Training Tech Trays, een platform met inzetstukbevestigingen, roterende verstelbare pull-up handgrepen voor het raken van de lagere ABS, en veiligheidsspotgrepen voor extra veiligheid bij het tillen.