O que são racks de energia?

Os racks de energia são a espinha dorsal do equipamento de levantamento de peso. Eles estão disponíveis em uma infinidade de configurações projetadas para ajudar os levantadores de peso a realizar todos os principais elevadores, mantendo a segurança em mente. Os racks de energia são peças de equipamento projetadas para segurar barras de levantamento de peso, a fim de permitir que os levantadores de peso levantem as barras de diferentes posições. A maioria dos racks de energia é feita com aço de 7 bitola para resistência e durabilidade. As características padrão básicas dos racks de energia incluem dois suportes de barra vertical, uma barra de segurança de segurança fácil, uma barra de pull-up com várias peças e capturas de barras de gancho com um sistema de travamento de dois pontos. Alguns dos elevadores mais comuns para os racks de energia são usados ​​para incluir o elevador de agachamento, o supino de limpeza, o supino de inclinação, a imprensa militar ou frontal e a prensa de snatch. A maioria dos racks de energia vem em alturas de 8 a 9 pés(cerca de 2,44 a 2,74 metros). Especialistas sugerem adicionar outros 1 a 2 pés (cerca de 0,30 a 0,61 metros) quando o rack de energia deve ser usado com alças de tração.

Os racks de energia funcionam incorporando colunas de força pneumática. Estes podem ser conectados à barra para permitir o uso de pesos livres. As pessoas que tradicionalmente treinam com racks de energia relatam uma melhoria geral nos ganhos de força e melhor velocidade, controle e poder. Os racks de energia adicionam segurança aos programas de treinamento atlético, garantindo que os levantadores não levantem o elevador morto do chão. Os médicos esportivos há muito recomendam o uso de racks de energia, principalmente ao trabalhar com pesos livres.

Os racks de energia geralmente não são racks independentes. De fato, a maioria vem com muitos anexos projetados para aprimorar o treino. Alguns dos acessórios padrão que podem ser adquiridos para racks de energia incluem um banco de ação da alavanca, que é um travamento removível estarNCH, capturas de barras reversas, técnicas e bandejas de tecnologia de treinamento, uma plataforma com anexos de imersão de inserção, alças de pull-up ajustáveis ​​girando para atingir o abdômen inferiores e alças de ponto de segurança para maior segurança ao levantar sozinho.