Uma bola de exercício faz uma boa cadeira?

Em uma palavra, a resposta a esta pergunta é não. Uma bola de exercícios é ideal para o seu objetivo pretendido, mas a bola de exercícios não foi projetada para ser usada como cadeira. Embora você possa sentar em uma bola de exercícios, atividades que exigem sentar como escrever, comer, usar o computador e assim por diante exigem suporte para trás e uma bola de exercício não é projetada ergonomicamente para oferecer esse suporte.

Para yoga, pilates e outras formas de exercício que empregam o uso de uma bola de exercício, a bola é bem projetada. Há uma variedade de exercícios e alongamentos que podem ser feitos com uma bola de exercícios. No entanto, uma bola de exercício não dobra como uma cadeira adequada. As tarefas que exigem sentar, especialmente por longos períodos de tempo, exigem o suporte lombar adequado para promover a saúde das costas, pescoço e perna.

Você não deve substituir uma bola de exercício como uma cadeira de tarefas. Mesmo para as crianças, a maioria dos que são tentados por qualquer bola, uma bola de exercícios faz uma substituição ruim por uma cadeira. As crianças podemSeja tentado a usar uma bola de exercício como uma cadeira para assistir televisão ou jogar videogame, mas ela não foi projetada para esse uso. Se, no entanto, seus filhos realmente usarem a bola para qualquer forma de exercício enquanto assistem televisão, você pode permitir que ela de tempos em tempos.

Uma das razões pelas quais muitas pessoas são tentadas a usar uma bola de exercícios como cadeira é por causa de sua presença pesada. Se você usar uma bola em uma sala de família ou covil para exercícios periódicos, pode ser muito fácil simplesmente rolá -la em uma mesa ou mesa para outros usos.

Se você usar sua bola de exercício como cadeira com frequência e por longos períodos de tempo, poderá derrotar o objetivo da sua rotina de exercícios, incentivando a saúde das costas e do pescoço. Em vez disso, tente usar uma cadeira dobrável ou uma pequena cadeira de tarefas sobre rodas na sala. Isso fornecerá um lugar para sentar e aliviar a tentação de usar a bola, o queIle ainda oferece opções de flexibilidade e armazenamento quando nenhuma cadeira é necessária.