Como medido a gordura corporal?

A gordura corporal pode ser simplesmente definida como a porcentagem de gordura que o corpo contém. Embora uma certa quantidade de gordura corporal seja essencial para a função corporal normal, muita gordura corporal leva ao aumento do risco de doenças como diabetes tipo 2 e problemas cardíacos. Existem muitas maneiras diferentes de medir a gordura corporal, variando de alta tecnologia a muito simples. Um IMC inferior a 18,5 está abaixo do peso, 18,5 a 24,9 é normal, 25 a 29,9 está acima do peso e mais de 30 são obesos. Um problema em potencial com o IMC é que ele tende a superestimar a gordura corporal de pessoas com muita massa muscular, como atletas olímpicos, e tende a subestimar a gordura corporal de pessoas que perderam a massa muscular, como os idosos. Apesar dessas exceções, no entanto, o IMC é considerado uma avaliação precisa da gordura corporal na maioria das pessoas.

A circunferência da cintura é um método para medir a gordura corporal, determinando a obesidade abdominal de uma pessoa. Nesse método simples, uma fita métrica é enrolada na cintura no nível do umbigo e a circunferência é registrada. Uma circunferência superior a 40 polegadas em homens ou 35 polegadas em mulheres está associada a um risco maior de desenvolver doenças relacionadas à obesidade.

Os compassos de gordura corporal são um método popular de medir a porcentagem de gordura corporal e estão disponíveis na maioria das academias ou clubes de saúde. Esses calibres medem a quantidade de gordura subcutânea, ou gordura sob a pele, em vários locais do corpo, incluindo a parte de trás dos braços e o abdômen. Basicamente, a pele é comprimida e as mandíbulas da pinça medem a espessura da camada de gordura. Esses valores são então colocados em uma equação para determinar a porcentagem geral de gordura corporal.

A escala de gordura corporal usa o método de bioelecAnálise de impedância trical (BIA) para medir a gordura corporal. Uma quantidade pequena e segura de corrente elétrica é passada pelo corpo e a quantidade de resistência à corrente é medida. Devido ao fato de o sinal viajar rapidamente através do músculo, mas mais lento através do tecido adiposo, a medida da resistência reflete a porcentagem de gordura corporal.

A pesagem hidrostática, ou a pesagem subaquática, baseia -se no conceito de que a gordura é mais leve que a água, portanto, alguém com maior gordura corporal pesará menos subaquático do que alguém com gordura corporal inferior. Esse processo envolve sentar em uma escala dentro de um tanque de água e soprar todo o ar dos pulmões para uma medição de peso subaquática. A porcentagem de gordura corporal é calculada comparando o peso subaquático com o peso fora da água.

A maneira mais precisa de medir a gordura corporal é uma varredura de absorciometria de raios-X de energia dupla (DEXA). Este é um raio-X de baixa radiação e corpo inteiro, costumava rastrear a osteoporose. Uma varredura de dexa pode dar umAvaliação extremamente precisa da composição corporal comparando as medições da massa de gordura, massa magra e massa óssea.