O que é deficiência de vitamina B5?

A deficiência de vitamina B5 é um tópico um tanto controverso. As pessoas que procuram isso na Internet encontrarão muitos artigos que geralmente estão ligados a sites de vendas que sugerem a deficiência de rotina dessa vitamina, causando condições que variam da acne à depressão e assim por diante. Embora as baixas quantidades dessa vitamina sejam observadas ocasionalmente, deve -se mencionar que a verdadeira deficiência de vitamina B5 é muito rara. Deve -se afirmar também que geralmente não há mal em assumir essa forma de B ou ácido pantotênico como suplemento, mas que nem sempre é necessário. Os sintomas dessa condição são tipicamente cansaço, fadiga ou letargia. Alguns sintomas de depressão também foram observados.

frequentemente a única vez que as evidências médicas sugerem que a deficiência pode ocorrer fora dessas circunstâncias extremas, é se as pessoas não foremT apreciando alimentos e sofre de condições como anorexia ou tudo muito desnutrido. Foi sugerido que outras causas de deficiência de vitamina B5 podem incluir fumar ou beber pesado, e que ocasionalmente baixos níveis de ácido pantotênico também estão ligados ao uso de controle de natalidade hormonal, principalmente em mulheres com mais de 35 anos. Mesmo com um ou todos esses comportamentos, uma deficiência pode não ser encontrada.

Uma das razões para isso se deve às muitas fontes dessa vitamina solúvel em água. É encontrado em grãos de cereais, vegetais verdes, mais carne e peixe e em frutas comuns como laranjas e bananas. Há também alguma sugestão de que o corpo humano possa fazer vitamina B5, o que pode fornecer um suprimento pronto se a ingestão de alimentos não for suficiente. Para a maioria das pessoas, comer uma dieta que possui elementos fortes de proteínas ou que depende principalmente de grãos, o que pode descrever o comedor de carne ou o vegetaçãoAs tendências de Ian provavelmente fornecerão níveis adequados da vitamina.

Embora raros, a deficiência de vitamina B5 não deve necessariamente ser negligenciada como um problema em potencial, principalmente se houver algum dos fatores de risco acima mencionados, ou ocorrerem sintomas que parecem de acordo com o baixo ácido pantotênico. Na verdade, esses sintomas são bastante semelhantes se outras vitaminas B também forem baixas, e as deficiências de outros tipos de vitaminas B podem ser mais comuns. Se uma pessoa suspeitar de uma deficiência de vitamina B5, certamente vale a pena discutir o assunto com um médico, que poderia confirmar isso por exame de sangue e procurar outros fatores causais dos sintomas atuais, como baixos níveis de outras vitaminas B.