Qual è la carenza di vitamina B5?

La carenza di vitamina B5 è un argomento in qualche modo controverso. Le persone che cercano questo su Internet troveranno molti articoli che di solito sono collegati a siti di vendita che suggeriscono una carenza di routine di questa vitamina, causando condizioni che vanno dall'acne alla depressione e così via. Sebbene occasionalmente si notano basse quantità di questa vitamina, va menzionato che la vera carenza di vitamina B5 è molto rara. Va anche affermato che di solito non vi è alcun danno nell'assumere questa forma di B o acido pantotenico come integratore, ma che non è sempre necessario.

In quei casi in cui è stata veramente osservata carenza di vitamina B5, la condizione è stata spesso indotta attraverso la fame o misure dietetiche estremamente rigide. I sintomi di questa condizione sono in genere stanchezza, affaticamento o letargia. Sono stati notati anche alcuni sintomi della depressione.

Spesso l'unica volta che l'evidenza medica suggerisce che potrebbe verificarsi carenza al di fuori di queste circostanze estreme, è se le persone non sono noT Prendendo cibo e soffre di condizioni come l'anoressia o tutte molto malnutrite. È stato suggerito che altre cause della carenza di vitamina B5 potrebbero includere fumo o bere pesanti, e che occasionalmente bassi livelli di acido pantotenico sono anche collegati all'uso del controllo ormonale delle nasci

Uno dei motivi di ciò è dovuto alle molte fonti di questa vitamina solubile in acqua. Si trova in cereali, verdure verdi, la maggior parte della carne e del pesce e in frutta comune come arance e banane. C'è anche qualche suggerimento che il corpo umano possa fare un po 'di vitamina B5, che potrebbe fornire una fornitura pronta se l'assunzione di cibo non è sufficiente. Per la maggior parte delle persone, mangiare una dieta che ha forti elementi proteici o che si basa principalmente su cereali, che potrebbero descrivere il mangiatore di carne o vegetarLe tendenze Ian, è probabile che fornisca livelli adeguati della vitamina.

Sebbene raro, la carenza di vitamina B5 non dovrebbe necessariamente essere trascurata come un potenziale problema, in particolare se sono presenti uno qualsiasi dei suddetti fattori di rischio o si verificano sintomi che sembrano in linea con un basso acido pantotenico. In realtà, questi sintomi sono abbastanza simili se anche altre vitamine del gruppo B sono basse e le carenze di altri tipi di vitamine del gruppo B possono essere più comuni. Se una persona sospetta una carenza di vitamina B5, vale sicuramente la pena discutere della questione con un medico, che potrebbe confermarlo per esame del sangue e cercare altri fattori causali di sintomi attuali, come bassi livelli di altre vitamine del gruppo B.