Hva er vitamin B5 -mangel?

Vitamin B5 -mangel er et noe kontroversielt tema. Personer som søker etter dette på internett vil finne mange artikler som vanligvis er knyttet til salgssider som antyder rutinemessig mangel på dette vitaminet, noe som forårsaker forhold som spenner fra kviser til depresjon og så videre. Mens lave mengder av dette vitaminet av og til er bemerket, skal det nevnes at ekte vitamin B5 -mangel er veldig sjelden. Det skal også anføres at det vanligvis ikke er noen skade i å ta denne formen for B eller pantotensyre som et supplement, men at det ikke alltid er nødvendig.

I de tilfellene der vitamin B5 -mangel virkelig har blitt observert, ble tilstanden ofte indusert via sult eller ekstremt strenge kostholdstiltak. Symptomer på denne tilstanden er typisk tretthet, tretthet eller slapphet. Noen symptomer på depresjon har også blitt bemerket.

Ofte antyder den eneste gangen medisinske bevis på at mangel kan oppstå utenfor disse ekstreme omstendighetene, er hvis folk er ingenT ta inn mat og lider av tilstander som anoreksi eller alt veldig underernært. Det er antydet at andre årsaker til vitamin B5 -mangel kan omfatte røyking eller kraftig drikking, og at tidvis lave nivåer av pantotensyre også er knyttet til bruk av hormonell prevensjon, spesielt hos kvinner som er eldre enn 35 år. Selv med noen eller alle disse atferden, kan det hende

En av grunnene til dette skyldes de mange kildene til dette vannløselige vitaminet. Det finnes i kornkorn, grønne grønnsaker, mest kjøtt og fisk, og i vanlig frukt som appelsiner og bananer. Det er også noen antydninger om at menneskekroppen kan lage noe vitamin B5, noe som kan gi en klar forsyning hvis matinntaket ikke er nok. For de fleste er det å spise et kosthold som enten har sterke proteinelementer eller som hovedsakelig er avhengig av korn, som kan beskrive kjøttspiser eller vegetarian tendenser, vil sannsynligvis gi tilstrekkelige nivåer av vitaminet.

Selv om det er sjeldent, bør ikke vitamin B5 -mangel ikke nødvendigvis overses som et potensielt problem, spesielt hvis noen av de nevnte risikofaktorene er til stede, eller symptomer oppstår som virker i tråd med lav pantotensyre. Egentlig er disse symptomene ganske like hvis andre B -vitaminer også er lave, og manglene ved andre typer B -vitaminer kan være mer vanlig. Hvis en person mistenker en vitamin B5 -mangel, er det absolutt verdt å diskutere saken med en lege, som kan bekrefte dette ved blodprøve og se etter andre årsaksfaktorer av nåværende symptomer, for eksempel lave nivåer av andre B -vitaminer.