Vad är vitamin B5 -brist?

vitamin B5 -brist är ett något kontroversiellt ämne. Människor som söker efter detta på internet hittar många artiklar som vanligtvis är kopplade till säljplatser som antyder rutinbrist på detta vitamin, vilket orsakar tillstånd som sträcker sig från akne till depression och så vidare. Även om låga mängder av detta vitamin ibland noteras, bör det nämnas att verklig vitamin B5 -brist är mycket sällsynt. Det bör också sägas att det vanligtvis inte finns någon skada när det gäller att ta denna form av B eller pantotensyra som ett tillskott, men att det inte alltid är nödvändigt.

I de fall där vitamin B5 -brist verkligen har observerats, inducerades tillståndet ofta via svält eller extremt strikta dietmått. Symtom på detta tillstånd är vanligtvis trötthet, trötthet eller slöhet. Vissa symtom på depression har också noterats.

Ofta är den enda gången medicinska bevis tyder på att brist kan uppstå utanför dessa extrema omständigheter, är om människor inte är nejt tar in mat och lider av tillstånd som anorexi eller alla mycket undernärda. Det har föreslagits att andra orsaker till vitamin B5 -brist kan inkludera rökning eller kraftigt drickande, och att ibland låga nivåer av pantotensyra också är kopplade till användning av hormonell födelsekontroll, särskilt hos kvinnor som är äldre än 35. Även med något eller alla dessa beteenden kan en brist inte hittas.

En av orsakerna till detta beror på de många källorna till detta vattenlösliga vitamin. Det finns i spannmålskorn, gröna grönsaker, de flesta kött och fiskar och i vanliga frukter som apelsiner och bananer. Det finns också några förslag på att människokroppen kan göra en del vitamin B5, som kan ge en klar försörjning om matintag inte räcker. För de flesta människor, äter en diet som antingen har starka proteinelement eller som huvudsakligen förlitar sig på korn, som kan beskriva köttätare eller vegetarIan -tendenser ger sannolikt tillräckliga nivåer av vitaminet.

Även om sällsynt, bör vitamin B5 -brist inte nödvändigtvis förbises som en potentiell fråga, särskilt om någon av de ovannämnda riskfaktorerna finns, eller symtom förekommer som förekommer i linje med låg pantotensyra. Egentligen är dessa symtom ganska lika om andra B -vitaminer också är låga, och brister hos andra typer av B -vitaminer kan vara vanligare. Om en person misstänker en vitamin B5 -brist är det verkligen värt att diskutera saken med en läkare, som kan bekräfta detta genom blodprov och leta efter andra kausala faktorer för nuvarande symtom, till exempel låga nivåer av andra B -vitaminer.