Vad är en konditionsmaskin?
En konditioneringsmaskin är en bit av fitnessutrustning som används för konditionsträning. Cardio fitnessmaskiner kan hittas på gym och fitnesscentra, eller så kan de köpas till hemmabruk. En hjärtmaskin kan vara ett bra sätt att komma i form, gå ner i vikt och öka hjärt -kärlhälsa utan att behöva gå ut i dåligt väder eller osäkra områden.
Det finns några olika typer av konditionsmaskiner. Löpband, elliptiska fitnessmaskiner, stationära cyklar och stegmaskiner är alla konditionsmaskiner. Ett löpband är den mest grundläggande och mest populära konditionsmaskinen och kan användas för jogging eller promenader. I allmänhet, om det köper ett löpband för hemmabruk, kommer det att vara nödvändigt att köpa en dyrare version att köra på än om man bara planerar att gå på löpbandet. Löpband som finns i gym är helt acceptabla att köra på.
En elliptisk kondition cardio -maskin faller någonstans mellan ett löpband och en stegmaskin, men den är inte creaTe någon påverkan på lederna. Istället pressar man pedalerna framåt på en elliptisk maskin som om jogging. Pedalerna på en elliptisk är vanligtvis fäst vid ett svänghjul eller magnetiseras och gör att användaren kan gå framåt eller bakåt för att utöva olika muskelgrupper. Återigen är elliptiska maskiner med svänghjul vanligtvis billigare än de som är magnetiserade, och de kanske inte håller så länge.
En stegmaskin erbjuder användare samma träning som att köra upp och ner en steg med trappsteg. Dessa finns också i bärbara versioner. En stationär cykel, som är ganska självförklarande, efterliknar utövandet av att cykla utomhus. Alla dessa fyra konditionsmaskiner erbjuder användare möjlighet att öka eller minska svårigheten att simulera träning utomhus, där terrängen ständigt förändras.
Dessutom kommer en konditionsmaskin ofta att innehålla ytterligare funktioner som Ability för att skapa anpassade program eller för att kontrollera hjärtfrekvensen och kalorier som bränns under en träningssession. På fitnesscentra har konditionsträningarna vanligtvis små tv -apparater, så att användare kan titta på och distrahera sig själva när de tränar. Användare kanske vill växla mellan olika konditionsmaskiner under ett träningspass eller att helt enkelt hålla sig till en per dag.
Alla dessa maskiner kan erbjuda bra träningspass som förbränner kalorier och ökar hjärt -kärlkonditionen. Var noga med att sträcka efter att ha använt en konditionering och alltid hålla dig hydratiserad. Dessutom är det viktigt att lägga till lite styrketräning till träning också för att öka muskelstyrkan och bentätheten.