¿Qué es una máquina de cardio?
Una máquina cardiose es un equipo de fitness utilizado para el ejercicio cardiovascular. Se pueden encontrar máquinas de fitness cardiovasculares en gimnasios y centros de fitness, o se pueden comprar para uso en el hogar. Una máquina de cardio puede ser una excelente manera de ponerse en forma, perder peso y aumentar la salud cardiovascular sin necesidad de salir en mal tiempo o en áreas inseguras.
Hay algunos tipos diferentes de máquinas cardiovasculares. Las cintas de correr, las máquinas de acondicionamiento físico elíptico, las bicicletas estacionarias y las máquinas de pasos son máquinas de fitness cardiovasculares. Una cinta de correr es la máquina cardiovascular más básica y más popular, y se puede usar para trotar o caminar. En general, si comprar una cinta de correr para uso doméstico, será necesario comprar una versión más cara para correr que si se planea simplemente caminar en la cinta de correr. Las cintas de correr que se encuentran en los gimnasios son perfectamente aceptables para correr.
Una máquina de cardio de fitness elíptica cae en algún lugar entre una cinta de correr y una máquina de paso, pero no crea creaTE cualquier impacto en las articulaciones. En su lugar, se presiona los pedales hacia adelante en una máquina elíptica como si fuera a trotar. Los pedales en una elíptica generalmente se unen a un volante o están magnetizados, y permiten que el usuario avance o hacia atrás para ejercer diferentes grupos musculares. Una vez más, las máquinas elípticas con un volante suelen ser menos costosas que las magnetizadas, y pueden no durar tanto.
Una máquina de paso ofrece a los usuarios el mismo entrenamiento que correr arriba y abajo de un vuelo de pasos. Estos también vienen en versiones portátiles. Una bicicleta estacionaria, que se explica por sí misma, imita el ejercicio de andar en bicicleta al aire libre. Todas estas cuatro máquinas cardiovasiones ofrecen a los usuarios la opción de aumentar o disminuir la dificultad de simular el ejercicio al aire libre, donde el terreno cambia constantemente.
Además, una máquina cardio a menudo contará con características adicionales como el Ability para crear programas personalizados o verificar la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas durante una sesión de ejercicio. En los centros de fitness, las máquinas cardiovasos comúnmente tienen televisores pequeños adjuntos, para que los usuarios puedan verse y distraerse mientras hacen ejercicio. Los usuarios pueden querer cambiar entre diferentes máquinas cardiovasculares durante un entrenamiento, o simplemente quedarse con una por día.
Todas estas máquinas pueden ofrecer excelentes entrenamientos que queman calorías y aumentan la aptitud cardiovascular. Asegúrese de estirar después de usar una máquina cardiovascular y mantener siempre hidratado. Además, también es importante agregar algo de entrenamiento de fuerza a los entrenamientos, para aumentar la fuerza muscular y la densidad ósea.