Co je to kardio stroj?

Kardio stroj je kus fitness vybavení používaného pro kardiovaskulární cvičení. Kardio fitness stroje lze nalézt v tělocvičných a fitness centrech, nebo je lze zakoupit pro domácí použití. Kardio stroj může být skvělý způsob, jak se dostat do formy, zhubnout a zvýšit kardiovaskulární zdraví, aniž by musel vycházet ven za špatného počasí nebo nebezpečných oblastí.

Existuje několik různých typů kardio strojů. Běžecké pásy, eliptické fitness stroje, stacionární kola a krokové stroje jsou všechny kardio fitness stroje. Běžecký pás je nejzákladnějším a nejoblíbenějším kardio strojem a lze jej použít k joggingu nebo chůzi. Obecně platí, že pokud si koupíte běžící pás pro domácí použití, bude nutné si zakoupit dražší verzi, na kterou se má běžet, než kdyby člověk plánoval jednoduše chodit na běžícím pásu. Běžecké trenažéry nalezené v tělocvičněch jsou naprosto přijatelné.

Eliptický fitness kardio stroj padá někde mezi běžícím pásem a krokovým strojem, ale netvoří tojaký dopad na klouby. Místo toho jeden stiskne pedály dopředu na eliptický stroj, jako by jogging. Pedály na eliptické jsou obecně připojeny k setrvačníku nebo jsou magnetizovány a umožňují uživateli pohybovat se dopředu nebo dozadu, aby vykonával různé svalové skupiny. Eliptické stroje s setrvačníkem jsou opět obvykle levnější než ty, které jsou magnetizovány, a nemusí trvat tak dlouho.

Krokový stroj nabízí uživatelům stejné cvičení jako běh nahoru a dolů po letu kroků. Přicházejí také v přenosných verzích. Stacionární kolo, které je poměrně samostatně vysvětlující, napodobuje cvičení jízdy na kole venku. Všechny tyto čtyři kardio stroje nabízejí uživatelům možnost zvýšit nebo snížit obtíže při simulaci cvičení venku, kde se terén neustále mění.

Kromě toho bude kardio stroj často obsahovat další funkce, jako je Ability vytvořit vlastní programy nebo zkontrolovat srdeční frekvenci a spálené kalorie během cvičení. Ve fitness centrech mají kardio stroje běžně připojené malé televizory, aby se uživatelé mohli při cvičení dívat a rozptýlit. Uživatelé mohou chtít během cvičení přepínat mezi různými kardio stroji nebo jednoduše držet jeden den.

Všechny tyto stroje mohou nabídnout skvělá cvičení, která spalují kalorie a zvyšují kardiovaskulární zdatnost. Po použití kardio stroje se nezapomeňte natáhnout a vždy zůstat hydratovaný. Kromě toho je důležité přidat také určitý silový trénink k tréninku, aby se zvýšila svalová síla a hustotu kostí.