Wat is een cardiomachine?
Een cardio -machine is een stuk fitnessapparatuur dat wordt gebruikt voor cardiovasculaire oefening. Cardio -fitnessmachines zijn te vinden in sportscholen en fitnesscentra, of ze kunnen worden gekocht voor thuisgebruik. Een cardiomachine kan een geweldige manier zijn om in vorm te komen, af te vallen en de cardiovasculaire gezondheid te vergroten zonder naar buiten te hoeven gaan in slecht weer of onveilige gebieden.
Er zijn een paar verschillende soorten cardio -machines. Loopbanden, elliptische fitnessmachines, stationaire fietsen en stappenmachines zijn allemaal cardio -fitnessmachines. Een loopband is de meest elementaire en meest populaire cardio -machine en kan worden gebruikt voor joggen of wandelen. Over het algemeen, als de aankoop van een loopband voor thuisgebruik, is het nodig om een duurdere versie te kopen om door te rennen dan wanneer men van plan is om gewoon op de loopband te lopen. Loopbanden die in sportscholen worden gevonden, zijn volkomen acceptabel om op te lopen.
Een elliptische fitness -cardio -machine valt ergens tussen een loopband en een stiefmachine, maar het maakt niet opelke impact op de gewrichten. In plaats daarvan drukt men de pedalen naar voren op een elliptische machine alsof hij jogt. De pedalen op een elliptisch zijn over het algemeen bevestigd aan een vliegwiel of zijn gemagnetiseerd en laten de gebruiker vooruit of achteruit gaan om verschillende spiergroepen uit te oefenen. Nogmaals, elliptische machines met een vliegwiel zijn meestal minder duur dan die welke gemagnetiseerd zijn, en ze kunnen niet zo lang duren.
Een step -machine biedt gebruikers dezelfde training als een vlucht op en neer lopen. Deze zijn ook in draagbare versies. Een stationaire fiets, die redelijk zelfverklarend is, bootst de oefening na om buiten op een fiets buiten te rijden. Al deze vier cardio -machines bieden gebruikers de optie om de moeilijkheid te vergroten of te verminderen om het oefenen buitenshuis te simuleren, waar terrein voortdurend verandert.
Bovendien zal een cardio -machine vaak extra functies bevatten, zoals de abilitY om aangepaste programma's te maken of de hartslag en calorieën te controleren die tijdens een trainingssessie zijn verbrand. In fitnesscentra hebben cardio -machines meestal kleine televisies, zodat gebruikers zichzelf kunnen bekijken en afleiden tijdens het sporten. Gebruikers willen misschien schakelen tussen verschillende cardio -machines tijdens een training, of om gewoon één per dag te houden.
Al deze machines kunnen geweldige trainingen bieden die calorieën verbranden en cardiovasculaire fitness vergroten. Zorg ervoor dat u zich uitstrekt na het gebruik van een cardiomachine en altijd gehydrateerd blijven. Bovendien is het belangrijk om ook wat krachttraining toe te voegen aan trainingen, om de spierkracht en botdichtheid te vergroten.